Schudla 60 kíl bez diéty
Schudla 60 kíl bez diéty
Schudla 60 kíl bez diéty. 60 kilogramov: to stratil americký influencer za jeden rok!
Kalifornská Kiah Twisselman, ktorú sledovalo viac ako 24 400 ľudí, odhalila svoje neuveriteľné chudnutie na svojom účte Instagram pomocou fotografií pred/po.
Ako sa však tejto peknej blondínke podarilo takto schudnúť iba za 12 mesiacov? Na svojom instagramovom účte, ktorý sa teraz venuje tejto radikálnej fyzickej zmene a novému spôsobu života, mladá žena denne hovorí o tom, čo ju k zmene prinútilo a čo jej umožnilo dosiahnuť tento cieľ.
Aké je tajomstvo tohto amerického influencera, ktorému sa podarilo schudnúť takmer 60 kilogramov?
U mladej ženy nejde o to, aby psychologicky trpela nedostatkom sebavedomia, drastickou diétou alebo stanovením športových cieľov, ktoré sa z dlhodobého hľadiska nedajú dosiahnuť.!
Kiah Twisselman vysvetľuje, že päť zdanlivo veľmi jednoduchých každodenných návykov jej umožnilo schudnúť a získať postavu, ktorou je dnes, za jeden rok:
Cvičte 30 minút denne
Budenie o hodinu skôr ako obvykle
Každý deň si napíšte 10 vecí, za ktoré ďakujete
Zakážte nezdravé jedlá
Vypite ekvivalent polovice vašej telesnej hmotnosti alebo asi 2 litre vody denne
Schudla 60 kíl bez diéty
Americký influencer potom vysvetľuje, že implementácia týchto piatich denných návykov, ktoré nie sú nakoniec príliš komplikované, mu dala „vzpruhu“ a že mu zmenili život „úplne“.
„Zlepšiť svoj život neznamená robiť drastické a desivé zmeny zo dňa na deň. Je to o tom, že ste tam, kde ste, a časom robíte malé zmeny, ktoré môžete robiť každý deň. Začnite postupne, buďte dôslední, “vysvetľuje podľa femmeactuelle.fr na sociálnej sieti.
Chudnutie: osvojte si zdravý životný štýl a počúvajte svoje telo
Kiah Twiselman sa zasadzuje o zdravý životný štýl bez frustrácie, ktorý spočíva predovšetkým v počúvaní tela, pocitoch a rešpektovaní toho, kto sme: „Naše telo je neuveriteľne intuitívne, keď mu venujeme chvíľu pozornosť. „Keď som bola dieťa, vedela som to! Jedli sme, keď sme boli hladní, išli sme spať, keď sme boli unavení, a hrali sme sa, keď sme sa nudili, bez toho, aby sme museli premýšľať. “.