Schudlo 33 kilogramov Takto to urobil Dirk Wischer
Dirk Wischer dokonca začal behať. Za pol roka schudol 33 kíl.
Vlnky. Dirk Wischer schudol za pol roka 33 kíl. Svojimi príbehmi chce osobne povzbudiť ďalších tučných ľudí.
Muž sa zmenil. Jeho manželka tiež hovorí, že býval útulný a prítulný. Typ veľkého medveďa. Dnes je každú voľnú minútu, ktorú má, na bicykli alebo v posilňovni. "A keď máme večer čas, ideme okolo bloku, namiesto toho, aby sme sa ponorili do pohovky," informuje Dirk Wischer. Muž z Wallenu (neďaleko Meschede) je hrdý na svoje úspechy: 1,99 metra vysoký muž schudol za šesť mesiacov 33 kilogramov.
Diéta, cvičenie a motivácia
Dokázal vysadiť lieky. "Som v najlepšej forme," hovorí a klepá na drevo. Je za tým prepracovaný program výživy, pohybu a motivácie jeho osobného trénera vo fitnes štúdiu. Dirk Wischer si je istý: „Ktokoľvek to dokáže, musíte len chcieť“. Napriek tomu má pred starým priateľom veľkú úctu - jojo efekt. Ako mladý muž bol Dirk Wischer štíhly a vytiahnutý. Potom sa vyučil za murára, dobre sa najedol, ale aj fyzicky pracoval. Potom prišla veľká nuda s federálnou vládou. „Zároveň som pokračoval v jedle ako predtým.“
Žiadny tučný muž sa necíti vo svojej koži príjemne
Každú chvíľu sa pokúsil schudnúť pomocou liekov a práškov a programov, ako sú Wheight Watchers. Z dlhodobého hľadiska nič nefungovalo. Zároveň si dlho hovoril: „Som tučný, ale mám z toho dobrý pocit.“ Dnes hovorí: „Úplne zle, necítil som sa dobre. Jediný spôsob, ako sa dostať k lekárovi na treťom poschodí, bol výťah. ““
V XXXL neexistovala moderná móda. S deťmi išiel na kúpalisko, ale nie do Meschede. „Mohli ste sa tam stretnúť s priateľmi, ktorí potom vidia, aký tlstý je stierač.“ Alebo pri operácii ruky v nemocnici s lokálnou anestézou: „Lekár nevedel, že som iba lokálne anestetizovaný, a počas prípravy sa rozprával s asistentmi. rúhal sa „tučnému mužovi na operačnom stole“. Skvelé. “Žiadny tučný muž mu nemohol povedať, že je vo svojej koži príjemne. "Neverím tomu!"
Na seminári o chudnutí to kliklo
Wischer úspešne začal chudnúť, keď sa znížil súkromný stres doma okolo starnúcej rodiny. „Myslel som si, že by si mal urobiť niečo pre seba.“ Počas obedňajšej prestávky zavolal do telocvične a dohodol si termín testovacieho tréningu.
Keď sa tam potom vo februári zúčastnil seminára o chudnutí, urobilo mu to „klik“. „Zmenil som stravu a venoval pozornosť tomu, čo som si v priebehu dňa dovolil.“ Na raňajky hustý syr na chlebe, na obed k mäsiarovi a večer doma. „Ale nie tanier cestovín,“ sebakriticky poznamenáva, „nie, dva a potom niečo sladké pred televízorom.“
To by sa malo zmeniť. Štyridsaťšesťročný mladík zmenil stravu a do aplikácie svedomite zadával dennú spotrebu kalórií. "To sa samozrejme muselo výrazne znížiť." O 1100 kalórií menej ... ako to má fungovať? “Wischer začal jazdiť na bicykli a pracovať v Berge. „Zo začiatku to bolo dosť ťažké, pretože hora stojí v ceste, ale tiež sa zo dňa na deň ľahšie a ľahšie prechádzalo.“
Pre Bruna sa venčenie psa stalo čoraz viac vytrvalostným tréningom. „Nebol to iba blok raz, nijakých 5,10,12 kilometra, už to nie je problém.“ Odvtedy Dirk Wischer trénoval dvakrát týždenne 90 minút v telocvični a dnes sú možné aj príťahy. "Už som nervózna, keď nemôžem cvičiť a dokonca som začala behať."
Držte váhu a povzbudzujte ostatných
Jeho najdôležitejším cieľom je teraz udržať si váhu alebo stále zvládnuť BMI - stále mu chýbajú tri kilá. A potom chce povzbudiť ostatných: „Ktokoľvek - každý nákladný automobil, každý stavebný robotník, každá žena v domácnosti alebo sekretárka - s kontrolou stravovania a cvičením,“ hovorí a po fotografickej relácii sa vráti späť do redakcie, aby využil každú príležitosť Využite pohyb.