Schudnite 10 kg do konca septembra - Fórum

Diskutujte o strate 10 kg do konca septembra Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, v októbri začnem opäť pracovať. Mal som 1 rok pauzu kvôli starostlivosti o svoje dieťa. Časom mám

Schudnite 10 kg do konca septembra

V októbri začnem znova pracovať. Mal som 1 rok pauzu kvôli starostlivosti o svoje dieťa. Za ten čas som, bohužiaľ, veľmi nešportoval a pribral. Teraz chcem schudnúť aspoň 10 kg do konca septembra.

Máte pre mňa nejaké tipy, ako to zvládnem?

Od dnešného večera budem opäť každý deň behať alebo si zabehám 1 deň, 1 deň crossový tréner.

Musí byť schopný to urobiť.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

Sama schudnem asi 10kg do novembra ... ale som tam od 5.5.2010 a schudla som 9kg dodnes.
tak to robím takto:

Zmenil som svoje pocty, aj keď sa úplne zaobídete bez cukru, dá sa veľmi dobre chudnúť . Tiež mi veľmi dobre pomáha, keď si dám raz do týždňa čerstvý ananás . ktorý sa detoxikuje a naozaj si všimnete, ako chudnete . (aspon ja). Tiež každý deň športujem (crossový tréner). takže niekedy 2 hodiny s prestávkou vo vnútri. ak sa na to cítim dosť fit. inak chodím veľa s deťmi (4 roky a 23 mesiacov), dávajú mi zabrať!

tak dúfam, že by som ti mohol trochu pomôcť. a tiež dúfam, že sa podelíte o svoje úspechy.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

Do konca septembra nezvládnete 10 kg * prepáč *
To je úplne nereálny cieľ. Radšej rátajte so stratou 0,5 kg za týždeň.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

Samozrejme je to možné. Tiež som zvládla 10 kíl za 2 mesiace a mala som skoro rovnakú počiatočnú váhu ako on (asi 100 kg)
Je to možné cvičením a správnou stravou.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

samozrejme je to možné. Ahoj. najmä ak vážite okolo 100 kg, je ľahšie schudnúť 10 kg ako niekto, kto je ťažko tučný. tak to proste je.!
ak sa pohybujete dosť a venujete pozornosť svojim očakávaniam, je to veľmi, veľmi realistické.

V každom prípade stlačte všetky palce, ktorí chcú schudnúť . a ak je o pár KG menej, o ktoré ste prišli. bez urážky . hlavné je pokračovať ďalej . a len sa kvôli času nestresujte. moja tiež ak potrebujete odobrať 1 rok za 10KG. závet sa počíta.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

Ako už povedali predchádzajúci rečníci, ide o počiatočnú situáciu. Bez ohľadu na to je dôležité stanoviť si realistické a strednodobé ciele. existuje približne 40 dní, v ktorých chcete ušetriť 90 000 kcal. to nie je ľahké

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

napriek tomu vám budeme držať palce. newa ^^

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

No, je úplne jedno, či sa 10 kg roztopí za 7 alebo 12+ týždňov. Je len dôležité začať a dať správne kamene, aby ste udržali váhu.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

Kupodivu sa dnes cítim celkom dobre ... ako znovuzrodený, aby som bol úprimný ... aj keď som tak vystresovaný. no ďalší príbeh.
práve teraz som bol na križovatke a potom som sa pekne sprchoval. ach aké úžasné. dnes večer premysli znova ten istý program. Som tak dobrý v ***

Vážil som si aj podvádzanie . normálne je môj deň váženia vždy v stredu. dobre
Teraz som na 78,5 kg, takže už 4. deň tréningu som stratil 700 g. a do stredy zostáva ešte pár dní

a ako sa máš.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

Tiež si myslím, že to dokážem, či už je to zdravé, to je iná vec. Ale váhu si potom udržím, tak ako predtým.

Vo svojej práci mám veľa pohybu.

Takže som už schudla 2 kg.

A to len s dobrými raňajkami a obedom. večer domáce ovocie alebo mliečny koktail.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

povedz ma, ty vlastne tiež športuješ, bez práce
ak ano, co?

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

chcel oznámiť, ako sa mi momentálne darí.

Včera (streda) bol vážiaci deň áno, bol som na 77,2. „Bohužiaľ“ to boli tiež narodeniny môjho priateľa, takže nechýbala ani torta. legger marziepan. a večer sme zjedli veľkého darcu a vypili colu. * Mal som veľmi zlé svedomie *
takže dnes ráno som opäť stál na váhe a díval sa tam. Stratil som dokonca 100g aj napriek tomu, že som v stredu nešportoval.

Už sa teším na nasledujúcu stredu, myslím, že by som mohol mať 76,5)))). takže ak to zájde tak ďaleko, určite som dosiahol svoj cieľ o 2 mesiace skôr (do 24. novembra byť medzi 75 a 70 kg) * som tak šťastný *

Dúfam, že pracujete tak dobre.

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

chcel oznámiť, ako sa mi momentálne darí.

Včera (streda) bol vážiaci deň áno, bol som na 77,2. „Bohužiaľ“ to boli tiež narodeniny môjho priateľa, takže nechýbala ani torta. legger marziepan. a večer sme zjedli veľkého darcu a vypili colu. * Mal som veľmi zlé svedomie *
Dnes ráno som teda opäť stál na váhe a hľadel tam. Stratil som dokonca 100g aj napriek tomu, že som v stredu nešportoval.

Už sa teším na budúcu stredu, myslím, že by som mohol mať 76,5)))). takže ak to zájde tak ďaleko, určite som dosiahol svoj cieľ o 2 mesiace skôr (do 24. novembra byť medzi 75 a 70 kg) * som tak šťastný *

Dúfam, že pracujete tak dobre.

ako presne si zmenila stravu? čo varíš cez deň?:-)

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

ach, vlastne varím ďalej normálne. len sa pozri, ze sama toho moc nejem . niekedy ked deti chcu jest napriklad pizzu alebo hranolky, tak jem len chlieb alebo polievku. inak po 18tej nebudem nic jest.
inak mi môj športový program pomáha pri chudnutí, behám 1-2 hodiny denne na crossovom trenažéri, každú chvíľu robím brušáky, ale nemám ich až tak rád. preto ich rád vynechávam

joa a inak len piť veľa vody

to je asi všetko

AW: schudnite 10 kg do konca septembra

joa a inak len piť veľa vody

to je asi všetko

Vždy večer varím pre svojho priateľa ako obvykle (vždy pred 18. hodinou) a MUSÍM s nimi proste jesť. Po prvé, myslím si, že je to vynikajúce a po druhé, som príliš lenivý na to, aby som urobil niečo navyše.

Ako to zvládnete na Crossi iba 1-2 hodiny? S programom vyrobeným vlastnými silami to dokážem len za 40 minút. Aký program robíte?