Schudnite 10 kg za 10 dní! Je to také jednoduché! Jete a chudnete

Verdict.ro

Schudnúť 10 kg za pouhých 10 dní sa zdá byť takmer nemožné, ale je to možné! Môžete chudnúť zdravo a byť plní energie. Ponúkame vám stravu, ktorá sa skladá z 900 kalórií denne.

schudnite

Diéta sa skladá zo štyroch potravín:

1. Jablká - ktoré sú bohaté na vlákninu a prirodzene zastavujú asimiláciu tukov. Môžete jesť akýkoľvek druh mre.

2. Zelený čaj - bohatý na antioxidanty pomáha znižovať hromadenie tuku a voľných radikálov v tele.

3. Ovos - pomáha vám cítiť sa dlhšie nasýtený, oddiali tak pocit hladu. Pomáha vám schudnúť znížením množstva jedla, ktoré nepotrebujete.

šálka ovsa - 160 kalórií

mrkva a uhorky - 60 kalórií

Ráno: 3 varené vajcia a šálka zeleného čaju

Obed: 3 varené vajcia, jablko a šálka zeleného čaju

Popoludnie: 1 jablko, šálka zeleného čaju. Medzi jedlami môžete jesť mrkvu, uhorky a kapustu

Večera: miska z ovsa. Môžete pridať ovocie, ovos alebo semená.

Noc: šálka zeleného čaju hodinu pred spaním