Schudnite 10 kíl polievkovou diétou! Tu je to, čo máte a nesmiete jesť - WOWBiz

Ako schudnúť pomocou polievkovej diéty

nesmiete

Mali by ste vedieť, že táto strava by sa nemala držať dlho. Optimálne obdobie je 8 - 10 dní a môže sa dokonca predĺžiť až na dva týždne. Okrem toho existujú ľudia, ktorí tvrdia, že polievková diéta udržiavaná po dobu 21 dní vám môže pomôcť schudnúť 10 kilogramov. Tieto kilogramy majú samozrejme šancu sa asimilovať, a preto nie všetci odborníci na výživu odporúčajú túto stravu.

Diéta s polievkami je čo najjednoduchšia: musíte podávať na obed a večer iba polievku (krémovú alebo normálnu). Môže to byť kapusta, paradajky, brokolica, kuracie mäso, mrkva alebo akýkoľvek iný spôsob, ktorý sa vám páči. Polievka je plná a pomáha vám niekoľko hodín nepociťovať potrebu jesť.

Čo nemôžete jesť na polievkovej diéte

Ak chcete, aby mala polievková diéta efekt, odporúča sa, aby polievky neobsahovali kyslú smotanu, knedle z masla a múky alebo zemiaky. Rovnako sú úplne zakázané klobásy, sýtené nápoje, sladkosti, výrobky obsahujúce bielu múku, tučné mäso alebo výrobky rýchleho občerstvenia, informuje DivaHair.

Čo máte dovolené jesť pri polievkovej diéte

Na prvé jedlo dňa by malo stačiť celé zrno (bez cukru) a 200 - 300 mililitrov mlieka alebo malý jogurt. Voda a čaje bez cukru alebo sladidiel sú nápoje, ktoré sa odporúča konzumovať počas celej diéty polievkami. Je samozrejmé, že musíte vypiť najmenej 2 litre vody denne. Ako občerstvenie medzi jedlami si môžete dať jablko, niekoľko orechov, malý jogurt alebo hrušku.

Pri prísnom dodržiavaní sa môže diéta s polievkami zbaviť 4-5 kilogramov maximálne za 10 dní. Ak je strava sprevádzaná športom, výsledky budú rýchlejšie a budú dlhodobé. Dajte pozor, aby ste to s touto diétou nepreháňali, pretože polievky konzumované dlhšie ako 21 dní nemôžu poskytnúť telu všetky potrebné látky.