Schudnite 20 - 25 kg za 6 týždňov) (diéta, nulldiaet)
Áno, viem presne, aké je to ťažké. Už 3 dni nejem takmer nič (asi 200 - 300 kcal denne) a musím povedať, že som si predstavoval, že to bude horšie.;) Teraz však moja otázka znie, keďže mojím najväčším vzorom je Kristen Stewart a naozaj chcem mať takú krásnu postavu ako ona, či je možné schudnúť asi 20 - 25 kg za 6 týždňov. Nasadzujem svoje zdravie, pretože chcem byť šťastný, koniec koncov žijete iba raz, takže prosím žiadne varovania ani nič iné! Prosím len skúsenosti, tipy a spätná väzba, ktoré mi niečo prinesú.
Môj plán výživy by bol: polievka a trochu tuniaka a jogurtu denne, niekedy viac niekedy menej
Môj športový plán by bol: 4 hodiny vytrvalostného tréningu každý deň v telocvični.
Ešte jedna vec: Aj keď niektorí tvrdia, že Kristen Stewart je príliš chudá a CHCEM vyzerať ako ona. Páči sa mi to:)
5 odpovedí
Kvôli odlúčeniu od priateľa som asi 2 týždne nič nejedla a schudla 6 kg. Po 2 mesiacoch som stretol svojho súčasného vysnívaného muža a znova som sa normálne najedol a ktovie, celá moja váha bola opäť hore, vrátane ďalších 2 kg. Za 6 týždňov 20 kg hm. Možno nie toľko, ale veľa stratíte veľmi rýchlo a veľa s nulovou stravou. Najťažšie je potom udržať váhu.
Môžete s ním schudnúť. Nie veľa tuku, ale hlavne svalová hmota a voda. Až kým nebudú vaše svaly také slabé, že sa takmer nebudete môcť pohybovať. A si dehydrovaný. Ak chcete skutočne stratiť tuk, museli ste konzumovať podstatne viac bielkovín, aby ste neprišli o svalovú hmotu.
Jarova odpoveď je veľmi stručná; Okrem toho: Nielen to, že rýchlo namáhate svoj obeh, srdce, rovnováhu hormónov a elektrolytov, funkcie vašich orgánov a imunitný systém: Výsledkom je s najväčšou pravdepodobnosťou aj trvale poškodené spojivové tkanivo. S najväčšou pravdepodobnosťou sa u vás vyvinú strie (tiež nazývané strie), prípadne tiež ochabnutá prebytočná koža, ktorú (v závažných prípadoch hradia iba zdravotné poisťovne) možno odstrániť iba chirurgickým zákrokom. To znamená, že si poškodíte celé telo - a estetický zisk, v ktorý dúfate, je v skutočnosti stratou.
Nemám nadváhu, takže si nemyslím, že mi ochabne pokožka ^ ^
Takže toľko za tak krátky čas je skutočne možné len pri extrémnych vytrvalostných športoch a čo najmenej, ale pri absolútne kvalitnej výžive. A to iba vtedy, ak máte naozaj veľkú nadváhu. Možno potom!
Ale keďže v jednej odpovedi napíšeš áno, nie si tučný a tiež veľa športuješ - potom to nebude fungovať. Ani v dvojnásobnom čase. Telo má veľmi zmysluplnú funkciu vždy chcieť prežiť. A ak sa chudí ľudia chcú oveľa chudnúť, potom ide buď o brutálne tvrdý proces (zvracanie, žiadne jedlo, takmer žiadne pitie, veľa vytrvalostného tréningu), alebo veľmi zdĺhavý proces!
Nuž Nechcete však čítať, že to nie je zdravé a môže to viesť k mnohým chorobám (mnohé sú tiež neopraviteľné).!
rob si čo chceš - chcel si odpoveď!
úplne hlúpe nejesť stále nič. ak potom zjete o niečo viac, hoci aj na jeden deň, ihneď si to dajte znova, najlepšie o niečo viac, aby sa vám žalúdok nestiahol. 4 hodiny vytrvalostného tréningu sú tiež úplne hlúpe. existuje veľa vedcov, ktorí vám radia jesť správnu vec v správnom čase. ak si neškolený, 4 hodiny sú úplný nezmysel. a naozaj veríte, že budete šťastní, ak budete mať menšiu váhu.
Chce sa len vydať cestou, ktorá je absolútne nesprávna. To, že chce vyzerať ako každá hviezda, je hlúpe. Ale dobre. Ak to potom napodobníte, mali by ste to urobiť správne. A s porozumením. Získať takúto postavu nie je absolútne žiadny problém. Ale tvoja cesta tam je absolútne, prepáč, hlúpa.:)
Nie som netrénovaný, pravidelne behám. A áno, budem rada, ale väčšina to aj tak nechápe.:)
Potom sa najskôr nepýtaj. Jesť zle až veľmi zle a zničiť si metabolizmus. Je tvoj život. Čo očakávaš? Nájdite Fourm, kde ste medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. krútiaca hlava
A s pochopením miláčik. Viem, o čom hovorím a o čom si.;)
„Rovnako zmýšľajúci“ ach áno, čo budem robiť?-.-
podobné otázky
Teraz už chudnem Chcem vedieť, či po schudnutí 20 - 25 kg musím očakávať ochabnutú pokožku? Má s tým vek niečo spoločné? mám 20 rokov.
Každý deň dve plechovky tuniaka s trochou cibule a čiernym chlebom a to na 1 mesiac, koľko KG sa dá stratiť?
Viem, že je to nezdravé, ale naozaj by ma zaujímalo, koľko kilogramov zhodíte, ak od dnešného dňa do 25. júna zjete každý deň iba jedno balenie polievky a tiež veľa športujete .
Dobrý deň, práve som sa dozvedel, že musím schudnúť 20 kg, aby som mal normálnu váhu, takže teraz je otázka, ako to môžem urobiť čo najrýchlejšie a čo športový plán? Výživový plán? a schudnúť? Môžeš mi tam chýbať?
Ja sa zaobídem bez múdrych chlapov
Vážim 90 kg s výškou 1,76 cm . Ako dlho si myslíte, že potrebujem schudnúť 20 kg, ak idem 3x týždenne na 1 hodinu na zumbu? Koľko kalórií môžem zjesť najviac za deň?
Cieľ dobrého priateľa: stále -20 kg. Je to nevyhnutné alebo ich stačí 10? Hovorím 10.
Dobrý deň, chcel by som schudnúť 25 kg za 3 mesiace. Začínam zajtra a chcel som sa spýtať, či je to zdravé a či je 900 kalórií denne príliš veľa alebo málo
Chcela by som rýchlo schudnúť, tiež by som sa tešila na tipy
Vďaka:-)
Momentálne držím diétu, kde sa stravujem okolo 1 200 - 1 500 denne a niekedy každý deň absolvujem hodinový vytrvalostný tréning. Zo začiatku som s tým trochu schudla, potom, napriek športu a dostatočnému príjmu tekutín, došlo k veľmi tvrdohlavému zoštíhľovaciemu dorazu, asi mesiac som nestratila vôbec nič. teraz som niekoľko dní po sebe zjedol príliš veľa kalórií a cvičil som ako vždy, ale samozrejme nie všetko. a pozri, teraz chudnem, tak som dokonca pekne rýchlo opäť schudla 2 kg. prečo je to tak? vlastne by som mala priberať alebo nie .
Pred pár dňami som neopatrne dostal jedovatý zubný cement, ktorý údajne obsahuje nasledujúce zložky:
. koľko by dokázal v tomto období schudnúť človek s 20 kg nadváhou (100 kg namiesto 80 kg)?
Nepotrebujem nijaké náznaky nezdravého správania - aj keď asi to bolo myslené pekne. Som informovaný o všetkých dôsledkoch, všetkých pro a con.
Zaujíma ma iba odpoveď na moju počiatočnú otázku a bol by som vďačný všetkým „špecialistom“ v tejto oblasti za fundovanú odpoveď. 20 kg zníženie hmotnosti, ktoré som tušil, sa javí ako možné týmto spôsobom a v tomto časovom rámci (približne 40 dní)?
Chcela by som schudnúť. S výškou 1,72 m vážim takmer 65 kg. Chcel by som vážiť 58-60 kg.
Mám skúsenosti s chudnutím, keďže som už schudol cez telocvičňu a bohužiaľ opäť nejaké to kilo pribral = D.
Vo fitnes štúdiu trénujem po 10 minútach rozcvičky na stepperi, 20 minút sily. Potom absolvujem ďalších 60 - 120 minút vytrvalostného tréningu - opäť na stepperi. Stále však počúvam priateľov, že silový tréning by mal byť oveľa efektívnejší. Vytrvalostný tréning ma baví oveľa viac!
Čo tým všetci myslíte? Čo je lepšie? Mám zmeniť svoj tréningový plán? Ak áno ako?
Zdravím a vopred ďakujem!
-3 jedlá denne, zsm. 1 000 - 1 200 kalórií (veľa ráno, stredné napoludnie, málo večer)
-Šport: 1/2 hodiny joggingu, naťahovacie cvičenia a brušáky
Môžem s týmito „opatreniami“ zvládnuť 20 kg za 20 týždňov?
Chcem zhodiť pár kíl (3 - 4 kg). Chodím do posilňovne a venujem sa tam vytrvalostnému tréningu a budovaniu svalov. Aby som nenastavil príliš veľa svalov, výstroj používam iba raz týždenne. Na korzetovom trenažéri chodím do posilňovne a každé 2 dni bicyklujem.
Zatiaľ je všetko dobré. Nechcem však meniť svoje stravovacie návyky. Jem medzi tým veľa ovocia a zeleniny. Pijem iba vodu a čaj. Keď som v reštaurácii, dám si kolu:) Ale mám rád raňajky a ich súčasťou je môj rožok s lekvárom a moja rožok. Obed je vždy varený a pár nie až tak zdravých vecí častejšie.
Ak budem dodržiavať svoj cvičebný plán, ako je popísané vyššie, je zlé, keď budem takto jesť? Myslím tým, že nechudnem toľko ako pri zmene stravovania, to je jasné. Ale aj tak by som si musel niečo vziať?
Nie je to veľmi to, čo by som chcel schudnúť;)