Schudnite 25 kg za 4 mesiace s nadváhou - med1
Stretla som niekoho, kto pre mňa medzitým veľa znamená. len sme sa nikdy nevideli .
Stále nevie, že som väčšia a viem, že sa mu vôbec nepáčia dievčatá .
chceli sme sa stretnúť o 4 mesiace a dovtedy chcem schudnúť 25 kg.
Teraz vážim 88 kg pri výške 1,68 m a chcem dosiahnuť 63 kg .
Ja tiež momentálne jem skoro nič .
Počuli ste bielkoviny, pretože spaľujú tuky, a veľa zeleného čaju .
Je vôbec možné touto metódou schudnúť 25 kg alebo dokonca vôbec .
Bolo by pekné, keby ste mi napísali svoj názor/skúsenosti. -):-):-)
Takže ak 4 mesiace nejete nič alebo „takmer nič“ (neviem presne, aká veľká strata je za aký čas možná). ale vtedy si pravdepodobne už dávno omdlel.
ak si nechcete úplne zničiť zdravie a metabolizmus (poviem len jo-jo efekt), spomalte to. Obmedzte sladké a tučné jedlá, športujte a dbajte na to, aby ste naďalej konzumovali všetko, čo vaše telo potrebuje (zdravé chudnutie bohužiaľ veľmi nepoznám).
buď to nechá závisieť. Alebo mu len vopred poviete, že ste o niečo silnejšia, ale schudnete/zmeníte stravu. ak teda o tebe nechce vedieť nič viac, môže byť tiež ten „pravý“
Ak stratíte 25 kg za 4 mesiace - potom vyzeráte ako čínsky vráskavý pes. Koža nemôže tak rýchlo ustúpiť.
O tom, či sa na stretnutí oplatí ničiť pokožku, pružnosť hrudníka atď., Si dovolím pochybovať!
Úprimne povedané, to nie je možné. Ale zatiaľ som mal najlepší efekt s metódou Logi. Nejedzte sacharidy, tj. Chlieb, cestoviny a zemiaky čo najlepšie vynechajte. Schudla som 4 kilá 1,5 týždňa. a športovať. Touto metódou som minulý rok stratil a udržal 12 kíl. 2 mesiace som bol absolútne neoblomný a úplne som sa všetkého zriekol, ale nehladoval som, proste som jedol inak. Potom som začal jesť malé množstvo príloh raz denne, váha zostala.
Majte teraz so sebou veľmi pevnú pokožku, nie všetko rachotí. tak si myslím, že tam pokožka môže ustúpiť
asi 5 kg na osobu. mesiac by som bol spokojný. Nemysli si, že je to príliš chudnutie. alebo
Nejedzte sacharidy, tj. Chlieb, cestoviny a zemiaky čo najlepšie vynechajte. Schudla som 4 kilá 1,5 týždňa. a športovať.
To je v rozpore z hľadiska pojmov. Ak jete príliš málo sacharidov a nepodávate dobré športové výkony, potom asi môžete ísť pešo.
Ak stratíte 25 kg za 4 mesiace - potom vyzeráte ako čínsky vráskavý pes
Ťažko by sa to dalo formulovať presnejšie.
@ Janatchka
Chcete vôbec schudnúť? Ak nie, aj tak to nemá zmysel.
Stravujte sa zdravo s množstvom celých zŕn a jedzte nízkotučné, vyhýbajte sa bielej múke a cukru. Pravidelne cvičte vytrvalostné športy (ideálne by bolo bicyklovanie) v kombinácii so silovým tréningom. Musíte dosiahnuť negatívnu energetickú bilanciu, potom chudnete. Nejesť chlieb, cestoviny alebo zemiaky je nezmysel, ale mali by ste uprednostniť celozrnnú verziu.
Koža samozrejme môže ustúpiť, len nie tak rýchlo - ťažko si myslím, že ste výnimkou. A ako už bolo povedané, ak nie ste vôbec nič, jojo efekt bude skutočne fungovať, je to dobrá alternatíva? Popremýšľajte o tom: Už nejete nič a vaše telo podlieha panike, pretože už nemá čo použiť a bojuje „o prežitie“. Len čo začnete opäť normálne jesť, začne škrečkovať a škrečkovať, aby bol ešte lepšie pripravený na nové obdobie hladu. Aspoň tak som to pochopil a znie mi to veľmi logicky.
Preto by ste mali vždy jesť aspoň svoj bazálny metabolizmus, aby ste sa vyhli účinkom. Ak je vaše jedlo tiež zdravé a ak športujete aj 3-4 krát týždenne, je to lepšie pre vás, vaše telo a postavu. Potom možno neschudnete 25 kg, ale stále vyzeráte lepšie a zdatnejšie. A ak sa ti tak nepáči, potom mu nemá čo pomôcť
Ak chcete niečo zmeniť na svojej váhe, urobte to pre seba a nie pre muža len preto, že sa mu páčia superštíhle ženy, myslím, že by vás mal prijať takú, aká ste. Z dlhodobého hľadiska si myslím, že by mala vplyv iba zmena stravovania. Držal som diétu asi pred 2 rokmi, bol som veľmi mladý, mal som nadváhu a cítil som sa veľmi nepríjemne, schudol som 15 kg do 6 týždňov, ale bolo to ťažké, takmer iba zelenina, veľa pitia, tvaroh atď. Aj keď v strave veľa stratíte, myslite na jo-jo efekt - nepomôže vám, ak v krátkej dobe toľko stratíte, ale nakoniec môžete urobiť oveľa viac.
Medzitým mám normálnu váhu 1,79, 66 kg, som úplne spokojný a nechudol by pre žiadneho muža.
Veľa šťastia
Ako bolo trefne formulované vyššie, nemá zmysel vyvíjať na svoje telo taký stres.
Ak chcete schudnúť pre seba - v poriadku! Nie však pre ostatných.
Vyvážená strava a pohyb sú jediné veci, ktoré vám z dlhodobého hľadiska neublížia a ktoré udržia vašu váhu na „normálnej“ úrovni.
Inak hrozia príznaky nedostatku a veľký jojo efekt. Hladovka nic nerobi.
Preto som už bol na klinike (anorexia).
Už by som to neurobil pre nikoho na svete.