Schudnite 3 kg za 5 dní po jablkovej diéte
Vyskúšajte aj jablkovú diétu! Tieto plody obsahujú vlákninu, ktorá produkuje sýtosť a eliminuje chuť na sladké. Okrem toho majú nízky kalorický príjem.
Ak chcete schudnúť 3 kg za 5 dní, skúste to jablková diéta. Jablká obsahujú vlákninu, ktorá uľahčuje trávenie, dlhšie udržuje pocit sýtosti a je nízkokalorická.
Tieto plody obsahujú vitamíny, vápnik, horčík, pektín, fruktózu a kyselinu listovú. Obsahujú tiež vlákninu, ktorá okrem toho, že vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, zabráni usadzovaniu cholesterolu na tepnách.
Jablková diéta vychádza z 2 pravidiel. Pred každým jedlom by ste mali jesť 1 - 2 jablká a ich celková porcia by nemala presiahnuť 1 800 kalórií. Šupka obsahuje veľa vitamínov, preto sa neodporúča jablká čistiť.
Ak sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, musíte sa vzdať sladkostí, tukov, sacharidov, vyprážaných jedál a soli. Nezabudnite vypiť 2 litre vody denne.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Národné hodnotenie - Matematické testy pre 8. ročník
Počnúc rokom 2021 sa bude národná hodnotiaca skúška na konci 8. ročníka uskutočňovať podľa nového programu schváleného MEC ministerským nariadením č. 3472 z 10 03 2020. Nová vízia uvedená v oficiálnych dokumentoch a vyjadrená v radikálne upravenej štruktúre testov dôraz na typové schopnosti.
Táto diéta trvá 5 dní. 2. a 5. deň by ste mali skonzumovať pol kilogramu jabĺk a 3. a 4. deň sa odporúča skonzumovať 1 - 2 kilogramy jabĺk.
Apple diétne menu
Deň 1
Raňajky: 2 jablká
Obed: kurací šalát
Večera: 2 jablká
2. deň
Raňajky: 2 jablká
Obed: šalát s 2 plátkami syra
Večera: 2 jablká
4. deň
Raňajky: 2 jablká
Obed: zelerový šalát s jablkami a orechmi
Večera: 2 jablká
5. deň
Raňajky: varené vajce s krajcom celozrnného chleba a 2 jablkami
Obed: tuniakový šalát s citrónom
Večera: 2 jablká
Medzi jedlami môžete vypiť pohár jablkového džúsu a ak máte chuť na niečo sladké, môžete si dať zrelé jablká s vlašskými orechmi a škoricou.
Ak sa chcete zbaviť prebytočných kilogramov tu nájdete zaujímavý článok o rýchle diéty schudnúť.