Schudnite 30-35 kg za 6-7 mesiacov (nadváha)

Chcel som sa vás opýtať, či je možné schudnúť 30-35 kg za 6-7 mesiacov (alebo rýchlejšie) a to bez jo-jo efektu.

Tiež by ma veľmi potešilo, keby som dostával návrhy z webových stránok, návrhy tabletov, návrhy týkajúce sa stravovania atď.

Nie som anorektička. (majú nadváhu)

Dúfam, že mi pomôžete, pretože som sa už dlho necítil v tele dobre.

Ďakujem za každú odpoveď.

5 odpovedí

Myslím si, že to môže fungovať. 1 kg tuku pozostáva z približne 7 000 kalórií, základný metabolizmus sa pohybuje od 1 500 do 2 500 kcal v závislosti od človeka. Ak ich ušetríte 500, stratíte zhruba 500 gramov týždenne. Ak zvýšite bazálny metabolizmus o ďalších 500 kcal, môžete stratiť 1 kg týždenne alebo 25 kg za 6 mesiacov.
Tu je však potrebná systematickosť a disciplína a lekárska pomoc je viac než užitočná.

Presne týmto prístupom som za posledné tri mesiace schudol 13 kg, t. J. Zjem o 500 kcal menej, ako je bazálny metabolizmus, a priemerne o 500 kcal viac denne.

35 kg teda jednoducho znamená opäť zvýšiť bazálny metabolizmus alebo znížiť vstup - teda potravu - znížiť hodnotu. Lekár by mal odpovedať, keď už celá vec nie je zdravá.

Nenechajte sa však vystrašiť výrazmi ako „jo-jo efekt“, pretože ten ani neexistuje.

---