Schudnite 4 kg za 7 dní

Napíšem sem 7 dní koľko zjem a chudnem. Mám 172 a 67 kg.

Raňajky: čierna káva bez cukru

Obed: 2 varené vajcia s veľmi malým obsahom soli

Večer: grilovaný morčací rezeň

A 3 litre vody

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Wow
aké zdravé ! * trasenie hlavy *

Hm.
si si istý, že toto je spôsob, ako ísť?

Váš úspech
budete mať.
kým sa zase normálne nenaješ.

.
Mali ste tiež za to, že potom budete mať kilá späť späť o to rýchlejšie?

Wow
aké zdravé ! * trasenie hlavy *

Takže
takže ma zase niekto, kto "ťahá" max planck dietu

neprináša nič čisto

celé jedlo z vajec spôsobuje iba plyn a vyznačuje sa iba krátkodobým „úspechom“

ako povedal jeden predchádzajúci rečník

iba káva ráno nefunguje

vaša hladina cukru v krvi klesá, vaše telo ide na vedľajšiu koľaj

raňajky sú všetko a všetko
rovnako ako občerstvenie sú rovnako dôležité

Ahojte milí ľudia
Tento stravovací plán je každý deň iný, môj sused s ním schudol 4 kg za 7 dní. Váš lekár napísal stravovací plán a mal by byť vykonaný presne. Prvý deň bol pre mňa určite veľmi ťažký.

Raňajky: čierna káva a roláda bez polevy (znie to dobre, však?!

Na obed musím jesť: veľký grilovaný (bez tuku) steak s brokolicou a všetkými druhmi ovocia

Večer (17:00 - 17:30): saláma, koľko chcete.

A vypiť 3 litre vody

Ako som už povedal, tento stravovací plán pochádza od lekára a môj sused schudol 4 kg. Tiež vám po 7 dňoch poviem, či sa dostaví jo-jo efekt. Za pokus to stojí.

Takže tento
lekár má zvláštny prístup, pokiaľ ide o diéty. podla mna je to stale nezmysel. Jedzte pol hodiny toľko salámy, koľko chcete, aby ste mohli stále absorbovať tuk uložený z grilovaného steaku?
a jesť málo ráno je tiež zvláštne, pretože by ste mali jesť vlákninu a sacharidy, aby ste dostali energiu.
ale do toho a hlás sa.
účinok jo jo tiež nenastane po 7 dňoch, ale v určitom okamihu, keď budete jesť opäť „normálne“.

.
Takže ak lekár navrhne niečo také, malo by byť zrejmé, že je všetko, iba nie kompetentný. nemyslíš si nič, keď niečo také počuješ?

to je pre telo veľmi nezdravé. zrazu takmer nič na jedenie, potom zase normálne atď. .

Najlepšie by samozrejme bolo myslieť na zdravú alternatívu .

.
Ak teda lekár niečo také navrhne, malo by byť zrejmé, že je všetko, iba nie kompetentný. nemyslíš si nič, keď niečo také počuješ?

to je pre telo veľmi nezdravé. zrazu takmer nič na jedenie, potom zase normálne atď. .

Najlepšie by samozrejme bolo myslieť na zdravú alternatívu .

Ahoj
Prečo sa ti to zdá nezdravé? Jete chlieb, zeleninu a ovocie. To, že veľa nejete, nemusí byť nezdravé, že?
Cukor nájdete aj v ovocí, sacharidy v chlebe. Nejako sa bez tuku zaobídete viac. Nie som si istý, ale stojí za to to vyskúšať

Ja
akceptujte svoj názor, ale môžete mi povedať, prečo by sa to malo všetko stať? Aká živina mi bude chýbať?

Ahoj
Prvý deň ovocie proste neexistuje, druhý deň môžete jesť toľko ovocia, koľko môžete, ale iba v obedňajších hodinách. Prvý deň budete jesť bielkoviny, a to vajcia. Pri tejto diéte jete všetko okrem tukov. Prečítajte si odo mňa 2. deň. Nasledujúce dni sa nijako nelíšia.

Takže.
1. Čo je to za lekára. Vyhral tréning v lotérii?

2. Jete príliš málo. Vaše telo je vzadu, pretože si myslí, že ste v hladomore. akonáhle dostane dostatok jedla, bude bunkrovať všetko pre ďalší „hladomor“. (Jojo efekt)

3. Raňajky sú najdôležitejšie. V opačnom prípade sa telo prepne na zadný horák po zvyšok dňa a bude spaľovať menej kalórií.

4. Vitamíny, minerály a živiny vám chýbajú inak. Napríklad prvý deň vám chýbajú sacharidy. To znamená, že prvý deň tak rýchlo chudnete. Vaše telo potrebuje sacharidy, aby zadržiavalo vodu. Žiadne sacharidy - žiadna voda vo vašom tele. Takže za jeden deň môžete určite zhodiť 2kg, čo na ňom samozrejme bude opäť, akonáhle opäť zjete sacharidy.

Ja
akceptujte svoj názor, ale môžete mi povedať, prečo by sa to malo všetko stať? Aká živina mi bude chýbať?

.
V príklade lulumiau by vám chýbal vápnik. To je zodpovedné za vlasy, nechty, kosti.

Takže.
1. Čo je to za lekára. Vyhral tréning v lotérii?

2. Jete príliš málo. Vaše telo sa prepne na zadný horák, pretože si myslí, že ste v hladomorni. akonáhle dostane dostatok jedla, bude bunkrovať všetko pre ďalší „hladomor“. (Jojo efekt)

3. Raňajky sú najdôležitejšie. V opačnom prípade sa telo prepne na zadný horák po zvyšok dňa a bude spaľovať menej kalórií.

Ahoj
Vaše argumenty znejú skutočne realisticky. Hmm, aký druh stravy mám teraz? Som tak depresívny, pretože som taký tučný, že neviem, čo mám jesť, koľko mám jesť a kedy mám jesť.

Ahoj
Vaše argumenty znejú skutočne realisticky. Hmm, na akej strave teraz stojím? Som taká depresívna, pretože som taká tučná, neviem, čo mám jesť, koľko mám jesť a kedy mám jesť.

Nebuďte v depresii
Ak chcete skutočne schudnúť natrvalo, mali by ste to brať pomalšie.
Ovocie a zeleninu by ste mali jesť 5-krát denne. Veľa vlákniny, ktorá vás udrží na dlho sýty. Jedzte čo najmenšie množstvo tukov a naozaj jedzte iba vtedy, keď máte hlad. Rozdelíte si jedlo na 5 menších porcií, potom zostáva hladina cukru v krvi konštantná a nedostane sa ti žiadnej chuti (aspoň teoreticky). A 2 hodiny pred spánkom nejedz nič, potom sa ti môže lepšie spať a športovať. A kvôli množstvu môžete jesť dosýta, len s tou pravou.
Niekoľko všeobecných rád, môžete sa ma tiež spýtať, či môžem, rád vám pomôžem. Zabudnite však prosím na svoju stravu, je to naozaj zbytočné

Nebuďte v depresii
Ak chcete skutočne schudnúť natrvalo, mali by ste to brať pomalšie.
Ovocie a zeleninu by ste mali jesť 5-krát denne. Veľa vlákniny, ktorá vás udrží na dlho sýty. Jedzte čo najmenšie množstvo tukov a naozaj jedzte iba vtedy, keď máte hlad. Rozdelíte si jedlo na 5 menších porcií, potom zostáva hladina cukru v krvi konštantná a nedostane sa ti chuti (aspoň teoreticky). A 2 hodiny pred spánkom nejeme nič, potom sa ti môže lepšie spať a športovať. A kvôli množstvu môžete jesť dosýta, len s tou pravou.
Niekoľko všeobecných tipov, môžete sa ma tiež spýtať, či môžem, rád vám pomôžem. Zabudnite však, prosím, na svoju stravu, je to naozaj zbytočné

Ďakujem pekne za dobré tipy
Ďakujem, že som inteligentnejšia. Vaša strava znie oveľa chutnejšie a tiež logickejšie. Z toho budete určite klesať, ale bohužiaľ aj pomaly. Myslíte si, že to bude tiež fungovať, keď po 17:00 nič nezjem? Alebo vedie potom k jojo efektu alebo je to nezdravé?

ešte raz ďakujem

Srdečné pozdravy od
ZaRa

Takže.
. Keď to tu čítam, mám dojem, že každý chce schudnúť čo najrýchlejšie, čo najviac s čo najmenšou námahou. Nikto nechce zdvihnúť zadok a pohybovať sa, ani jesť zdravú a VYVÁŽENÚ stravu, aby schudol.

ALE
I. ale zdá sa mi, že som s tým celkom osamelý?!

Aj ja sa snažím
skôr po tvrdej dlhej ceste.

ešte raz ďakujem

Srdečné pozdravy od
ZaRa

.
Áno, bohužiaľ chudnete veľmi pomaly. Úprimne musím povedať, že sa toho tiež nedržím, aj keď presne viem, ako na to. Myslím si však, že medzi teóriou a praxou existuje svetový rozdiel. Napríklad by ste nemali stratiť viac ako 0,5 kg počas týždňa, inak je to nezdravé.

Teraz k tvojej otázke. Vlastne by ste si mali jedlo rozdeliť tak, aby ste jedli 25% na raňajky, 10% medzi tým, 30% na obed, 10% opäť medzi a 25% večer
Ale myslím si, že jesť po 17:00 je tiež v poriadku, myslím si, že by si nemal dostať jojo. Ale nemôžem nič zaručiť
lg čert