Schudnite 4 kilogramy za pouhých 5 dní s JOGURTOVOU diétou! Veľmi ľahko sa drží a DETOXIFIKUJE

Ak chcete schudnúť, ale nedokážete dodržiavať prísnu diétu, je dobré vedieť, že pre vás existujú riešenia. Dobrým príkladom je jogurtová strava, ktorá je jednoduchá a veľmi ľahko sa dodržuje. Jedinou podmienkou je netrpieť intoleranciou laktózy.

pouhých

Veľkou výhodou je, že táto diéta vás energizuje počas celej doby. Existuje variant jogurtovej diéty, ktorá umožňuje rýchle chudnutie až 3 - 4 kilogramy za pouhých 5 dní, podľa stránky lifestyle.bzi.ro.

Večera musí byť posledným jedlom a musí sa podávať najmenej 4 hodiny pred spaním.

Jogurtové diétne menu

Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody.

Raňajky: 300 g diétneho jogurtu a šálka nesladeného čaju.

Obed: 300 g diétneho jogurtu a tanier so zeleninovou polievkou.

Večera: 300 g diétneho jogurtu a ovocia podľa vášho uváženia (pomaranče, jablká, hrušky, kivi), šálka nesladeného čaju. Pred spaním si dajte šálku harmančekového čaju.

Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody.

Raňajky: 300 g diétneho jogurtu a 3 celozrnné sušienky so šálkou nesladeného čaju.

Obed: 300 g jogurtu a ovocia podľa vášho uváženia (jablká, hrušky, melóny, citrusové plody) a tanier so zeleninovou polievkou.

Večera: grilované alebo dusené ryby, grahamová žemľa, prírodný grapefruit alebo pomarančový džús. Pred spaním si dajte šálku harmančekového čaju.

Túto diétu na chudnutie by ste nemali dodržiavať dvakrát mesačne, pretože môže byť zdraviu nebezpečná, pretože je stále dosť obmedzujúca. Jogurtová diéta je známa aj pre detoxikáciu tela.