Schudnite 6 potravín na brušný tuk

26.11.2018

schudnite

Foto: Arnaud de Rosnay/Condé Nast cez Getty Images

Na ceste k pohodlnej váhe je brušný tuk často takmer neprekonateľnou prekážkou. Lepí na vás rovnako tvrdo ako marshmallow krém a nedá sa rýchlo zraziť ani pri rozsiahlom fitnes režime. Je dobré vedieť, že vybrané potraviny môžu byť účinným pomocníkom.

6 potravín proti brušnému tuku

1. Vajcia

Ak ráno zjete vajíčko, zaistíte si, že ste plní po mnoho hodín. Pretože telo potrebuje čas na využitie bielkovín. Proteíny tiež pomáhajú budovať svalovú hmotu. Nemali by ste však jesť vajcia každý deň - tým sa zvýši vaša hladina cholesterolu.

2. Mliečne výrobky

Vápnik účinkuje pri spaľovaní tukov - a tiež pomáha posilňovať kosti, čo je obzvlášť dôležité pre ženy. Ak chcete schudnúť na bruchu, mali by ste konzumovať mliečne výrobky živočíšneho alebo rastlinného pôvodu trikrát denne. Pri rannej konzumácii tiež zvyšujú schopnosť sústrediť sa, mimochodom, večer pôsobia upokojujúco.