Schudnite 6 potravín pre hlad
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Každý, kto drží diétu, myslí na jedlo stále - aspoň tak to vyzerá. Ak máte aj vy voľnú minútu, môžete si predstaviť hostinu s prekvapivo farebnou predstavivosťou. A už žalúdok vrčí.
Nie je neobvyklé, že človek niekedy zoslabne, podľahne chuti a preruší projekt proti tukovým vankúšikom. Kto nepozná hru? Potom sa cítite frustrovaní a skúste to znova. Ako prelomiť tento cyklus: S nasledujúcimi jedlami môžete dostať svoje chute pod kontrolu a napriek tomu schudnúť.
6 potravín, ktoré zastavia návaly hladu
1. Vajcia
Vajcia alebo omelety uvarené na tvrdo poskytujú dostatok bielkovín, minerálov a vitamínov a sú ideálnym začiatkom dňa pre každého, kto chce alebo nechce schudnúť. Okrem zdravej energie s nízkym obsahom tuku a tuku pre dobré tréningové výsledky a pevné kontúry vás vajcia udrží na dlho sýte. V kombinácii s čerstvými bylinkami alebo paradajkami môžete zabezpečiť zdravé odrody.
2. Avokádo
Okrem cenných vitamínov je exotická superpotravina plná esenciálnych mastných kyselín, ktoré zaisťujú trvalý pocit sýtosti a navyše krajšiu pokožku a lesklé vlasy. Avokádo tiež obsahuje enzým, ktorý stimuluje trávenie a rýchlejšie rozpúšťa tukové usadeniny. Avokádo môžeme po lyžičkách zapiť trochou citrónovej šťavy a soľou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Jablká
„Jablko deň. "Presne, vieš, ako sa hovorí." Jablko denne nielen posilňuje vaše zdravie, ale aj stimuluje trávenie a zaisťuje, že budete jesť menej - najmä menej sladkých vecí. Najlepšie je zjesť pred každým jedlom polovicu jablka a medzi tým ich mať pripravené ako zdravé občerstvenie. Hlad prestávajú hlavne sladké a kyslé odrody ako Granny Smith, Boskop, Elstar, Golden Delicious alebo Pink Lady.
4. Zeler
Surové jedlo sa odporúča v každej strave ako nízkokalorické občerstvenie, ktoré poskytuje aj minerály a vitamíny. Obzvlášť časté sú uhorky a mrkva. Zeler je rovnako pevný a nekomplikovaný. Vďaka svojim detoxikačným a odtokovým účinkom je v každom prípade užitočným doplnkom stravy. Horkasté látky obmedzujú chuť do jedla. Chutný variant: nakrájame na malé kúsky a necháme asi päť minút lúhovať v horúcej vode s čajom. Alebo zmiešajte s inými zdravými diétnymi potravinami, ako sú jablko, brokolica, špenát a kel, a pripravte si smoothie.
5. ďumbier
Počas diéty by mal byť v domácnosti vždy nejaký zázvor na prípravu zázvorovej vody alebo čaju z čerstvo nakrájaných plátkov alebo na dochutenie smoothie. Ďumbier poskytuje cenné antioxidanty, upokojuje žalúdok a okamžite pôsobí proti pocitu hladu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Mätový čaj
Ak máte vždy náladu na sladké - riešením je mätový čaj! Ako osvedčený prostriedok má mäta tráviaci regulačný a žalúdok upokojujúci účinok. Ako čaj (či už studený alebo teplý) je mentolová chuť osviežujúca a s okamžitým účinkom znižuje túžbu po sladkostiach alebo zákuskoch. V lete čaj jednoducho vložte do chladu a dochuťte ho trochou citrónovej šťavy alebo citrónovým balzamom.
Najnovšie videá na Harperbazaar.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies