Schudnite a budujte svaly
To, čo robíš, budem robiť už takmer 5 týždňov. Ale rozhodol som sa, že nebudem držať diétu. Pretože jojo efekt je pre mňa jednoducho príliš riskantný. Preto som sa rozhodol zmeniť svoje stravovacie návyky. Čo bolo prekvapivo veľmi ľahké.
Začal pravidelne jesť. Keďže som doposiaľ nebol raňajkovým človekom, bola to po prvýkrát najväčšia výzva, potom samozrejme obed a večera, kde naozaj sledujem, či jem jedlá obsahujúce bielkoviny (tvaroh, jogurt, morčacie mäso atď.) Alebo šaláty.
A celý deň jem veľa ovocia a zeleniny.
Musím ale povedať, že občas jem čokoládu, ale odteraz tmavý alebo ovsený syr, proso guľky alebo ryžové koláče.
Ďalej tiež jem svoj steak a ďalšie veci, ale vedome. Rýchle občerstvenie všeobecne vynechávam a nealkoholické nápoje som nadobro vylúčil.
Príjemné je, že sa nemusím zaobísť bez veľkého množstva a že sa cítim naozaj dobre.
Tiež som začal Zumbu na Wii a je to skvelá zábava a naozaj sa mi to oplatí, jazdím tiež na bicykli za každého počasia (aj keď inú možnosť nemám, pretože nemám vodičský preukaz) a beriem si ho v práci teraz vždy výťahy namiesto výťahu.
Musím povedať, že sa oplatí schudol som už 6 kíl a nikdy som to nečakal. že je to také ľahké a že sa cítim veľmi príjemne.
Ak teda stále chcete nejaký tip, rád pomôžem.