Schudnite a prostredníctvom ajurvédy vyzerajte opäť sviežo

Domov »Tipy na ajurvédu» Správa o zážitku: S ajurvédou schudnite a znovu vyzerajte sviežo

Možno ste si tiež položili otázku, či je ajurvéda pre vás a ako je možné ajurvédske učenie implementovať v každodennom živote. Toto Zážitková správa od čitateľa, Ajurvéda sama pre seba objavila počas menopauzy a vďaka tomu zaznamenala veľmi pozitívne zmeny. Vďaka tomu získate prehľad o tom, ako to môže byť., žiť podľa učenia ajurvédy!

"Ak ja počas mojej menopauzy si všimol (čomu som nikdy predtým neveril, keď o tom hovorili priateľky) ako zmenilo sa mi celé telo, Keď sa mi zhoršila pokožka a vlasy, čoraz viac som sa zaoberal témou „ajurvédy“ a získaval som o nej určité vedomosti prostredníctvom kníh, internetu atď. privlastnil si a začal tak, zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl.

Išiel som teda von, aby som najskôr dostal to najdôležitejšie a postupne si tak vymenil potraviny. Najdôležitejšie veci na začiatok sú:

Ghee (vyčerené maslo) na varenie - namiesto oleja, margarínu alebo masla - podporuje elimináciu toxínov v tele
Čaj, napr. Jogínsky čaj (s typickým korením a bylinkami) - namiesto kávy - povzbudzuje svojimi skvelými arómami a detoxikuje organizmus
Trstinový cukor - namiesto kryštálového cukru - sa neukladá v tele a je čisto rastlinného pôvodu
Typické ajurvédske korenie, ako škorica, zázvor, kardamón, koriander atď ... - pomáhajú očistiť telo
Ryžová a cícerová múka - namiesto bielej múky (pšeničnej múky) - je oveľa stráviteľnejšia a tráviaca
príď navyše čerstvé ovocie a zelenina.

Samozrejme tiež ajurvédska kuchárska kniha a výrobky starostlivosti na typické denné ajurvédske čistenie tela, ako napríklad ajurvédska zubná pasta, Nasyi olej na nos, Masážny olej na starostlivosť o telo, tvár a vlasy, škrabka na jazyk a sezamový olej na každodenné „vyťahovanie oleja“ (to spočíva v vylučovaní toxínov ústami tak, že sa každé ráno pohybuje 5 lyžičiek oleja v ústach tam a späť po dobu 5 minút bez prehltnúť. Potom je všetko vypľuté).

Vyššie uvedené veci, do ktorých sa dostanete Indické obchody s potravinami alebo na internete (Tu sa prosím dôkladne porozhliadnite. Existuje mnoho dodávateľov s neajurvédskymi výrobkami) - Amla je dobrý dodávateľ.

Tak som začal, môj Zmeniť stravu a osobnú hygienu. Môj denný režim je nasledovný:

Ráno: DÔLEŽITÉ ! Po dúškoch vypijem 1 pohár horúcej vody s 1 čajovou lyžičkou zázvoru a šťavou z 1/2 citróna. To telo nesmierne prečistí. Potom si uvarím čaj. Pred osprchovaním si telo premasírujem ajurvédskym masážnym olejom, nanesiem špeciálny ošetrujúci olej na vlasy a tvár a nechám všetko vsiaknuť 15 minút. Počas tejto doby som si dal do úst 1 čajovú lyžičku sezamového oleja, ktorý som vypľul pred sprchou. Po sprchovaní príde na pokožku výživný olej, umyjem si zuby, opláchnem nos, zubnou škrabkou odstránim plak. Teraz si nasaďte olej Nasyi do nosa a výživný krém na tvár.

Na raňajky sa podávajú: Nakrájané ovocie; Mandle; strúhaný zázvor; Mlieko; Škorica; Kardamón; 2 figy nakrájané na malé kúsky; 3 rozdrvené datle; pár ríbezlí.

Na obed: Vždy si dajte čaj s jedlom; horúca voda so zázvorom a citrónom po jedle. Ako jedlo, napríklad zemiakový krém z červenej repy s mantis (malý chlieb z cíceru), alebo rybie kari alebo kuracie kari alebo vyprážaná zelenina v pikantnom cestíčku s pikantnou jogurtovou omáčkou; Atď…

Večer: Zvyčajne iba niečo ako: Mantis s Raita’s (jogurtový dip z napr. Uhorky, žltého hrášku atď.), Čaj a DÔLEŽITÉ! 1 pohár horúcej vody s 1 čajovou lyžičkou zázvoru a šťavou z 1/2 citróna a oveľa viac ... existuje nespočet veľmi, veľmi dobrých receptov ...

Pred spánkom si umyte zuby, natrite si olej, vyčistite nos, odstráňte zubný povlak na jazyku, po sprchovaní vmasírujte ošetrovací olej. . Pred spánkom žiadna televízia . (významne prispieva k všeobecnému blahu).

Toto všetko znie ako neuveriteľne časovo náročné o. Je to tiež na začiatku. Musím však povedať, že po určitom čase som si zvykol a nechcem vynechať žiadny z týchto „rituálov“. Cítim sa tak dobre a cítim sa ľahšia, opäť pružnejšia, svižnejšia, krajšia a uvoľnenejšia. Opäť mám charizmu. Už po 1 týždni som mohol vidieť úspech. Moja pokožka, napríklad na stehnách, už nemá po stlačení žiadne otvory. Tvárou v tvár, no ... aj vy starnete. Vrásky samozrejme zostávajú, ale moja pleť vyzerá sviežejšia a hladšia. Spadne to asi 2-4 libry týždenne.

Ja už cvičím ajurvédu Intenzívne asi 6 mesiacov, vážil 75 kg a bol vysoký 1,72 m; teraz vážim 64 kg, čo som získal stravou a pomocou malých rituálov (napr. horúca voda s citrónom a zázvorom). Tiež by som rád dodal denné prechádzky a odpočinok pred spánkom (napríklad ísť spať s knihou) sú v ajurvéde veľmi dôležité.

Nie je nič, bez čoho by som sa musel zaobísť. Ale naopak. Ajurvédska kuchyňa je vynikajúca, čo ma veľmi motivovalo, pretože rád varím pre svoj život a som stále zvedavý na nové veci. Občas si doprajem aj seba 1 pohár vína k jedlu. Na začiatku to bola káva, ktorú mi chýbalo, aby som sa zobudila.

A v neposlednom rade ... začnem v auguste moja prvá ajurvédska kúra na Srí Lanke, na čo som veľmi zvedavý a teším sa z neho. Naozaj môžem každému len odporučiť, aby si túto úžasnú metódu aspoň vyskúšalo. Nemusíte hladovať. The ZDRAVÝ Z chudnutia sa stáva potešenie ... nemusíte „vydržať“. “

Ďakujeme nášmu čitateľovi, ktorý zostáva v anonymite, za túto vzrušujúcu správu!

(Zatiaľ žiadne hodnotenie)