Schudnite a stále sa cítite dobre - kondícia pre telo i myseľ
Som rád, že ste si našli cestu sem.
Teraz ste odhodlaní niečo zmeniť.
Ale prosím, krok za krokom. Ako často ste sa rozhodli niečo vo svojom živote zmeniť? Ako často sa stalo jedno alebo druhé dobré rozlíšenie? A úprimne povedané, čo z toho zostalo?
Náš čisto ľudský problém sú naše staré skúsenosti a z nich vyplývajúce viery. Stačí povedať, že teraz držím diétu na chudnutie, prestal som fajčiť, odteraz chodím do posilňovne.
Sú to iba slová bez trvalého účinku.
Vaše osobné PREČO je rozhodujúce.
Nestačí, ak vám lekár dá odporúčanie alebo možno aj vašu vlastnú matku.
Nie, vaše PREČO musí vychádzať z vášho vnútra.
Vždy je užitočné pracovať s obrázkami.
Pozrime sa spolu na príbeh môjho priateľa Nadina. Samozrejme sa to tak nenazýva, ale existuje! S Nadin som sa stretol pred 7 rokmi prostredníctvom jej matky, ktorá je mojou drahou priateľkou. Predtým, ako som sa s Nadin stretla prvýkrát, ma však varovala: „Neboj sa, prosím. Moja dcéra sa veľmi líši od môjho manžela. Ja sa s ňou možno môžete porozprávať, aby konečne schudla.“ V tom čase mala Nadin na váhe pravdepodobne asi 20 kg, ale bola šťastná, veselá a rada hodovala. Nikdy nie je možné niekoho presvedčiť, aby urobil niečo, čo sám nechce. Takže som si ušetril problémy. Iste za posledných pár rokov sa téma chudnutia objavovala znova a znova, ale iba krátko. Až ma Nadin kontaktovala po tom, čo videla na Facebooku moju a moju dcéru.
Nadin dospela do bodu, keď ju čoraz viac trápila nadváha. Nielen, že ťažko prechádzala na veľké vzdialenosti a aj sa jej zadýchavalo, nie, trápili ju aj rôzne bolesti. Mimochodom, hovoríme o 500 m pešej vzdialenosti! Pravý bedrový kĺb a tiež plecia ju boleli čoraz viac. Teraz sa v jej krvi našli aj zápalové faktory, ktoré silne naznačovali reumu. Aj krvný tlak sa bláznil. Znova a znova palpitácie a záchvaty závratov. Lekári čoraz znepokojujúcejšie krútili hlavami nad nadváhou, ktorá teraz vystúpila na viac ako 45 kg.
Nadin napriek tomu nadváhu až tak nenašla
- aspoň tak to nevidela, keď sa pozrela do zrkadla!
Rovnako ako anorektici sa často cítili príliš tuční a videli sa tak v zrkadle,
takže Nadin sa videla ako úplne normálna. Sranda, že to váha odporovala.
„Och, vieš,“ povedala, „vyskúšala som už toľko diét. Len to nedokážem vystrčiť. Len nie som taká dôsledná ako ty. Jedz tiež príliš. Potom tieto chute útočia znova a znova . Táto chuť na sladké. Aha, sakra, potom budem tučná. "
Je zrejmé, že by teraz neurobil absolútne nič, aby s ňou hovoril. To nefunguje. Túžba a vôľa musia vychádzať z každého človeka.
Tak som s ňou súhlasil. Áno, sakra, môžete vlastne nechať všetko tak, ako je, len o 2 kg viac každý rok. Teraz máte 41 rokov. Do dôchodku zostáva ešte 24 rokov, teda asi o 48 kg viac.
A teraz som s ňou začal maľovať obrázky.
Ako to potom bude? Čo myslíš nadin?
Určite sa budete opäť pohybovať! - Waaaas, nie prečo?
Predstavte si, že vezmete 10 kg vrece zemiakov pod každú ruku a vykročíte po svojich 2 schodoch! A teraz si predstavte tú dvojku. Nadin urobila veľké líca. Budeš ešte môcť chodiť? A čo vaša vaňa alebo sprcha? Môžete to stále používať? Ako to bude s tvojím dýchaním? Nič viac nebolo potrebné, že Nadin išla stále ďalej do svojej fantázie a maľovala čoraz farebnejšie. Invalidný vozík, závislá na pilulkách a nakoniec opatrovateľský ústav a jej dvaja synovia sa delia o náklady, pretože ich dôchodok určite nebude stačiť.
NIE! Teraz sa musí niečo stať!
Nadin si našla svoje vlastné PREČO.
Na Nadinej chladničke je teraz obrázok invalidného vozíka, článok o ošetrovateľskej starostlivosti, jej fotografia vo veku 33 rokov a 74 kg a zoznam jej súčasnej hmotnosti. Pred týždňom prišli dobré správy - „Áno, som UHU“ - čo znamená, že je hotová takmer polovica - UHU = pod sto kg.
Okrem svojho osobného PREČO potrebuje každý človek aj svoju špeciálnu motiváciu. Jeden k niečomu - nový obraz seba a druhý preč od niečoho, aký bol a stále je s Nadinom.
Možno raz bude mať toľko odvahy, aby nám poskytla niekoľko fotografií.
Do tej doby si vypočujte správu Romy. Bavte sa s tým.
Už ste uhádli, môj najobľúbenejší pri chudnutí je metabolická kúra na homeopatickom základe. Po tom, čo Romy v poslednej epizóde informovala o svojich skúsenostiach s tým, som teraz na rade.
Je to určite chyba mojej dcéry. Proste sa nevzdávala.
Prečo? Bol som tak ťažko nadváhou alebo chorý?
Nič z toho. Moja dcéra Mandy len veľmi zdôraznila môj názor. Už pred tréningom fyzioterapeuta som niekoľko rokov pracoval ako nezávislý fitnes a výživový poradca v niekoľkých skupinách vrátane chudnutia.
Nazbieralo sa už veľa skúseností.
Najlepšie je si túto živú nahrávku na Facebooku vypočuť sami.
Medzitým sa starám o skupinu žien, ktoré všetky mohli sláviť veľké úspechy pomocou liečby látkovou výmenou. Pravidelne sa stretávame v reštaurácii na večeru a vymieňame si nápady prostredníctvom skupiny WhatsApp, ktorá má v súčasnosti viac ako 80 členov. Myslím si, že je nesmierne dôležité necítiť sa sám. V skupine je vždy niekto, kto dáva rýchle odpovede na otázky od našich Stoffisov, ako si ich s láskou hovoríme.
Z času na čas sa pozrite na túto stránku. Momentálne prebieha video, kde presne vysvetlím, ako táto liečba funguje a čo treba zvážiť. Čoskoro bude nasledovať aj rozhovor s lekárskym novinárom Andreasom Joppom.
Môžete byť zvedaví.
Andreas Jopp je lekársky novinár, autor bestsellerov a tréner zdravia.
Vydal sedem kníh s tematikou bielkovín, chudnutia a metabolizmu, vitamínov a minerálov, omega-3 tukov a zdravia, ako aj multimediálny nefajčiarsky program.
Jeho knihy boli celé týždne na zoznamoch bestsellerov spoločností Focus a Stern a boli preložené do 16 jazykov. Andreas Jopp je jedným z najznámejších odborníkov na výživu a starnutie v nemecky hovoriacich krajinách.
Niektorí naši prispievatelia mi umožnili ukázať vám niekoľko fotografií
- pozri sa!
Znie to pre vás všetko vzrušujúco a
chceli by ste ma sprevádzať?,
potom si prosím dohodnite so mnou osobné stretnutie.
Aktualizácia december 2019
Pre každý typ redukcie hmotnosti je rozhodujúce to, ako dlho vydrží?
Nakoľko je človek z dlhodobého hľadiska disciplinovaný iný typ stravovania, ako udržiavať programovaný po celé desaťročia?
70% ľudí, s ktorými som pracoval alebo sledoval, opäť pribrali.
O 10% viac ako predtým. Všetci ostatní zostali dole.
Tí, ktorí si udržia svoju váhu plus/mínus 3 kg, sú veľmi disciplinovaní, sú v kontakte so skupinou a v tomto špeciálnom prípade urobia metabolickú kúru na ďalšie spaľovanie tukov po dobu 3 týždňov.
Nakoniec vždy zlyháme z dôvodu nedisciplinovanosti a preto, že po svojom boku nemáme niekoho, s kým by sme to mohli absolvovať spoločne. Staré vzory sú pochované príliš hlboko v našom podvedomí.
Sotva naplánovaný deň pôjde inak, ako sa nám predmet výživy vymkne spod kontroly.
Mal som veľké šťastie, že som sa ako testovací človek zúčastnil nového programu od DM Harmonics.
„Schudnite ľahko a inteligentne“
Všetko je o tom, ako zmeníme naše staré programovanie.
Je naozaj neuveriteľné, čo sa s vami podvedome stane.
Ak sa chcete dozvedieť viac, zaregistrujte sa na bezplatný webinár sem!
Už ste neskoro? Webinár sa skončil?
Kontaktujte ma osobne a pošlem vám informácie.