Schudnite a udržujte požadovanú váhu - s „inteligentným jedlom pre každého“ - Sportwelt Verlag

Strava bez hladu: lacná a zdravá, rozmanitá a vegetariánska

schudnite

Bol tu politik, ktorý sa dvakrát pokúsil stať kancelárom - a oveľa viac diét na chudnutie. Jeden uspel, druhý zlyhal. Samozrejme, človek môže hladovať, aby zhodil pár kíl. Ale môžete to tiež nechať, aj tak schudnúť a potom si váhu udržať. Schlau food für alle ukazuje, ako to funguje: diéta takpovediac bez diéty. Na rozdiel od klasických hladovacích diét vás „inteligentné jedlo pre každého“ neodradí, ale pozýva vás jesť, koľko chcete.


Diéta je najdôležitejším faktorom telesnej hmotnosti. Každý, kto málo cvičí, ale stravuje sa tradične, má rýchlo pár kíl a čoskoro veľa kíl príliš veľa. Existujú dobré dôvody na to, aby ste nemali veľkú nadváhu. Figúrka v bikinách je motív, ale leto sa míňa. Dôležitejšie je trvale si udržiavať zdravú váhu. Nadmerná nadváha a obezita nielenže obmedzujú pohodu; zvyšujú najmä riziko rakoviny, infarktu a mŕtvice.

Ak len na chvíľu vynecháte cukor v káve, zaobišli ste sa bez, ale nič ste nevyhrali. Vďaka „inteligentnému jedlu pre každého“ sa na druhej strane stáva chudnutie potešením. Autori ukazujú, čomu by sa človek mal vyhnúť, a predstavia veľa jedál, ktoré sú zdravé a chutia dobre, ale neschudnú. Automaticky chudnete kilogramy a udržujete si požadovanú váhu. Pretože s inteligentným jedlom jete málo, ale zdravé tuky a iba pár, ale zdravé sacharidy. Aj keď sa nasýtite, obézni ľudia dostanú menej kalórií, ako skonzumujú. Takto zmiznú prebytočné kilá a váha sa natrvalo usadí na zdravej úrovni.

Ale „inteligentné jedlo pre každého“ pomáha nielen pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti. Je to predovšetkým zdravé, rozmanité a pomáha šetriť peniaze a získať čas. Autori zhrnuli koncept vo svojej knihe smart food for everyone: zábavný, poučný, ale bez technického žargónu. Čitatelia získajú veľa cenných rád pre praktické použitie v kuchyni a pri nakupovaní. Typické zlé výhovorky proti zmene stravovania sú vyvrátené dobrými argumentmi a štipkou humoru.

Gina Schlote & Dr. Axel Schlote: inteligentné jedlo pre každého. Stravovanie so ziskom
Münster: Sportwelt Verlag 2017 - 160 strán, 17,95 eur, ISBN: 978-3-941297-39-5