Schudnite a vitalita teplými raňajkami - Britta Odenthal
Dve z mnohých výhod teplých raňajok
Na jednej strane preto, aby ste mali viac vitality na celý deň a na druhej strane vám pomôže pri chudnutí. Použitie varených raňajok stojí vaše telo menej energie, aby ste sa napríklad po jedle cítili menej unavení.
Vyskúšajte sami! Cítiť rozdiel:
a) jete varené raňajky ako na obrázku
b) na raňajky si dáte klasický sendvič so syrom alebo musli.
Všimnite si rozdiel vo vašich energetických hladinách, zatiaľ čo vaše telo je zaneprázdnené trávením.
Robia vás po zjedení unavené syrové sendviče alebo müsli? To je prípad mňa a väčšiny mojich zákazníkov.
Teplé raňajky sú stráviteľnejšie!
Cez Proces varenia molekuly proteínu s dlhým reťazcom sa čiastočne rozkladajú, a preto je pre vaše telo ľahšie použiteľné. O vaše telo je dobre postarané a máte k dispozícii energiu navyše, ktorú by ste inak použili na trávenie. Pomáha vám tiež schudnúť, pretože nič, čo sa dobre používa, sa nespustí. (Samozrejme to tiež závisí od toho, koľko tuku pridáte atď., Ale varenie je dobrý začiatok 😉
Schudnite prostredníctvom teplých raňajok
Aby to ráno šlo rýchlejšie
Malý návrh receptu
Ráno Do predvarenej ryže pridávam iba niekoľko čerstvých surovín, ako napr Jablká, Berry alebo Orechy a trochu krému do. Celé to varím/posypem v ovsenom alebo ryžovom mlieku asi päť minút na strednom plameni. Za chvíľu mám skvelé raňajky.
Raňajky by vám mali trvať cca Plné 3 hodiny držte bez toho, aby ste sa unavili. Ak pocítite skôr opäť hlad, pridajte trochu viac tuku. Sám nie som vegán a milujem maslo alebo smotanu. Mandle sú tiež dosť tučné.
Ak máte radšej výdatné a výdatné raňajky ... TCM tiež odporúča ráno teplú polievku. V Ázii je veľa polievkových kuchýň. Tu je recept na šošovicovú polievku.
Ale milujete raňajky s chlebom?
Potom si tu prečítajte, ako môžete urobiť svoj chlieb stráviteľnejším.
Ja a moji zákazníci prisaháme na teplé raňajky!
Tu je veľmi čerstvá spätná väzba od zákazníka: „S raňajkami vychádzam naozaj dobre. Vždy mám jednu ráno príjemne hrejivý pocit v žalúdku a to trvá celý deň. ““
Anne Mende