Schudnite a získajte zdravšie - jednoducho zdravé
Diéty sú desiatok. Zdá sa, že niektoré fungujú, u iných je jo-jo efekt taký veľký, že by bolo lepšie, keby ste si stravu sami zachránili - pretože sú príliš jednostranné. V strave je dôležité, aby strava bola naďalej vyvážená. Potom vás nielen štíhle, ale aj zdravo udrží, ako sú tieto štyri:
Prerušovaný pôst
Pôst sa považuje za nový zázračný liek a v skutočnosti počiatočné štúdie potvrdzujú, že nielen kilá klesajú, ale aj bunky omladzujú. Prerušovaný pôst chráni pred cukrovkou a môže dokonca pomôcť pri niektorých rakovinových terapiách. Pre ľudský organizmus nie je pôst neobvyklý. Naopak: trvalá dostupnosť potravín, ako ich poznáme a žijeme v súčasnosti, je našej prírode v skutočnosti úplne cudzie. Existuje niekoľko metód prerušovaného pôstu, napríklad jesť iba osem hodín denne a pôst 16 hodín, alebo jesť päť dní a nejesť dva dni. Ktorý spôsob si vyberiete, závisí od typu. Je len dôležité, aby ste držali pôst dlhšie ako 12 hodín, pretože len potom telo napáda rezervy v bunkách.
Stredomorská strava
Je dokázané, že ľudia, ktorí žijú okolo Stredozemného mora, trpia menej kardiovaskulárnymi chorobami. Priemerná dĺžka života na Kréte je ešte vyššia ako priemer v Európe. Je teda len logické, že tradičná stredomorská kuchyňa inšpirovala aj stravu, takzvanú stredomorskú stravu alebo Krétu, ako je tiež známe. Menu obsahuje veľa zeleniny, čerstvý šalát, ryby, málo červeného mäsa, ale veľa olivového oleja a takmer vôbec nie soli. A samozrejme môže byť aj pohár červeného vína. Iba pri príprave sa strava významne odchyľuje od Stredozemného mora: je tu tradične veľa vyprážaného jedla, čo pri diéte neplatí. Stredomorská strava je viac ako strava, je to zmena stravovania, ktorá vám dá ten sviatočný pocit po celý rok.
Dash diéta
DASH znamená Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie, takze dietny pristup k vysokemu krvnemu tlaku. A preto cieľom tejto diéty nie je ani tak chudnutie, ako skôr znižovanie vysokého krvného tlaku - a obsahujú tak jeho zdravotné následky, ako je infarkt, mŕtvica alebo zlyhanie srdca. Dôležitú úlohu tu zohráva strava spolu s ďalšími faktormi, ako sú vek, pohlavie a gény. Jedálny lístok je preto plný ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, spojený s chudými rybami a mäsom. Štúdie preukázali, že prechod na rastlinnú stravu podporuje zdravý krvný tlak. Červené mäso, slané jedlá ako čipsy, hotové výrobky a sladkosti sa preto vyhýbajú. Pri tejto oveľa zdravšej strave dôjde k chudnutiu samo o sebe.
Vysmievaný pôst
Falošný pôst Prolon je skvelý spôsob, ako sa postiť a stále jesť. Polievkami, sušienkami a nápojom je telo zásobené len toľko, aby nehladovalo, ale napriek tomu sa dostaví pozitívny účinok pôstu. Tu nájdete viac informácií a kupón na Prolon.