Schudnite ako Beyonce a spol. Diétne recepty od hviezd

Beyonce, Heidi Klum and Co. - chcete ostré krivky ako Beyonce Knowles, vysnívané telo ako Heidi Klum alebo by ste chceli byť drobná ako Gwyneth Paltrow? Povieme vám hviezdne stravovacie programy.

hviezd

Hollywoodska hviezda Gwyneth Paltrow staví na biologickú makrobiotiku. Prisahá na svoje recepty bez cukru, lepku alebo laktózy.

BEYONCE VEDOMOSTI
Po rôznych nárazových diétach objavila superhviezda Beyonce vegánsky stravovací program Marca Borgesa. Výsledok: štíhlejšie, pevnejšie a stále skvelé krivky. Koncept: Jedzte rastlinné potraviny po dobu 22 dní. Tabu: mäso, vajcia, mliečne výrobky, spracované potraviny. Pite tiež 30 minút cvičenia denne a veľa vody.
(Mario Borges: „22-dňová revolúcia“, Hodder a Stoughton, 20,99 eur.)

HEIDI KLUM
Topmodelka Heidi Klum má štyri deti a skvelú postavu. Okrem disciplíny je tajomstvom jej vysnívaného tela osobný tréner David Kirsch. Jeho recept: Sacharidy (napr. Chlieb, cestoviny, zemiaky) sú tabu, vrátane alkoholu. Namiesto toho konzumujte ovocie, zeleninu, biele mäso a ryby. Päť jedál a maximálne 1 500 kalórií denne. Doplnené veľa športu: aspoň jedna hodina budovania svalov alebo vytrvalostného tréningu.
(David Kirsch: The Ultimate New York Diet, riva, 19,90 eur.)

GWYNETH PALTROW
Superštíhla hollywoodska herečka sa stravuje striktne ekologicky a podľa princípu makrobiotiky. Jej diétny recept: žiadne spracované výrobky, žiadny cukor, žiadne horúce varenie, žiadny lepok, žiadna laktóza. Zakazuje sa tiež mäso, ryby a vajcia, ako aj mliečne výrobky. Ponuka Gwyneth Paltrow pozostáva výlučne zo zeleniny, ovocia, celozrnnej ryže, celozrnných výrobkov, rias, klíčkov a klíčkov.
(Gwyneth Paltrow: Moje recepty na zdravie a dobrý vzhľad, AT Verlag, 26,90 eur.)

ELLE MACPHERSON
Supermodelka dodržiava zásaditú stravu založenú na delení kyslých a základných potravín. Konzumuje sa asi 70 percent základných potravín: predovšetkým zelená listová zelenina, orechy, vysokokvalitné bielkoviny (napr. Sója). Povolených 30 percent: mäso, vajcia, cukor, výrobky z bielej múky, syry, káva a alkohol. „The Body“ samozrejme prisahá na prísny fitnes program.
(Elle Macpherson: The Body Workout, DVD, 13,99 eur.)

KARL LAGERFELD
Hviezdny návrhár Karl Lagerfeld nechal svoje zlé dni za sebou už dávno. Vďaka veľkej disciplíne a svojmu lekárovi Jean-Claude Houdretovi schudol za jeden rok 42 kíl. Jeho recept: diéta „Spoonlight“. V jeho ponuke je iba zelenina a bielkoviny. Existujú aj špeciálne prísady od lekára, ktoré tlmia chuť do jedla, vypínajú stresové hormóny alebo blokujú spracovanie cukru a tukov v tele.
(Karl Lagerfeld: The 3D Diet, Steidl, 14,80 eur.)

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies