Schudnite ako na životný štýl; Fórum krásy
Člen od 17.10.2004
602 príspevkov (ø0,1/deň)
Člen od 9. 7. 2003
301 príspevkov (ø 0,05/deň)
Pred nástupom do práce som mal 86 kg! pracujem v pohostinstve šesť mesiacov, musím veľa chodiť a nosiť, a tiež musím povedať, že si často nedávam čas, aby som niečo poriadne zjedol, teraz sa moje telo už prispôsobilo tomu, že už toľko jesť nemôžem, Myslím si, že je to dobré, ale momentálne stojím v súlade so svojou váhou a s chudnutím už nemôžem ísť ďalej
To bola iba moja metóda chudnutia! Nie je to príliš zdravé, ale to, čo jem, je zdravé, väčšinou jem ovocie alebo zeleninu a celozrnné výrobky. A tiež vypijem asi 3 litre denne, myslím si, že to tiež veľmi prispieva k tomu, že som trochu schudol.
Momentálne mám 80kg a 170cm je príliš veľa, ale cítim sa rovnako ako ty, každý sa ma pýta, či je to vtip, keď poviem, že mám 80 kg!
Lekára som ešte nevidel, ale asi mi znova povie nejakú štandardnú odpoveď.
Dúfam, že by som vám mohol trochu pomôcť !
Člen od 3. 3. 2004
212 príspevkov (ø0,03/deň)
Člen od 22.10.2003
272 príspevkov (ø0,04/deň)
Som o niečo starší ako vy, konkrétne 55 rokov, zjem denne viac ako 1 000 kcal a mám ich od 1. augusta. už schudol 10 kg. Stravujem sa podľa metódy Weight Watchers, ale nejdem do skupiny, robím to sám tu v CK.
Prajem vám veľa úspechov pri hľadaní vašej \ "metódy chudnutia \"
Člen od 7. 7. 2004
1 247 príspevkov (ø 0,21/deň)
Člen od 20. 10. 2004
23 príspevkov (ø0/deň)
Pre mňa je tiež veľmi ťažké schudnúť. Aj keď sa musím priznať, že mám problémy so štítnou žľazou a že beriem aj tabletky.
Pred pár rokmi som napriek tomu schudla 20 kg. Minulý rok som opäť pribral 10 kg, pretože som prestal fajčiť a teraz to už len znižujem.
Pre mňa je to tak, že som z. B. vynechajte ohrievacie jedlo. Hneď ako každý deň jem teplý, pribrala som. Potom jem už len chrumkavý chlieb, celozrnný chlieb atď.
Musím byť tiež opatrný pri pití, je tam iba voda, čaj a káva.
Potom som si kúpil fitnes video, pretože nemám čas ani chuť ísť do štúdia. Takže môžem doma trénovať kedykoľvek a ako na to mám chuť.
Diétu však neberiem tak strašne presne a ani vy to nemôžete urobiť. Keď mám chuť na čokoládu, jednoducho kúsok zjem. Potom si len vezmite tmavú, nie je to také zlé. A keď ideme do Burger Kingu, tak si dám len hamburger. Je tu iba malý hamburger a žiadne hranolky. Malé hriechy tam musia byť, inak to tiež nie je žiadna sranda.
Najdôležitejšie je, že by ste nemali čakať zázraky. Môže sa pokojne stať, že niekoľko týždňov takmer nič nezjete a neschudnete ani gram, ale potom sú veci lepšie a rýchlejšie aj ďalšie týždne. Stále existuje veľa vonkajších faktorov, ktoré stále zohrávajú úlohu, aj keď je to len počasím.
Len pozor, čo jete, a nebuďte na seba príliš prísni. Budete sa celkovo cítiť pohodlnejšie a z dlhodobého hľadiska to ovplyvní aj vašu váhu.
Člen od 23. 4. 2004
1 575 príspevkov (ø 0,26/deň)
váha spočiatku príliš nehovorí. Napríklad, ak si rýchlo nasadíte svaly, vážite viac ako ľudia so slabými svalmi. Potom by 60 kg nemuselo stačiť. Som 54, 161 vysoký (alebo nie), vážim 58 kg a zapadám do veľkosti 36/38. Pre mňa je to úplne v poriadku. Moja sestra, ktorá je rovnako veľká, vyzerala s váhou oveľa bacuľatejšie. Som svalnatejší typ.
Otázka je, či chcete schudnúť preto, že máte váhu alebo sa necítite dobre. A pribrali ste po diéte?
Člen od 04/11/2004
270 príspevkov (ø0,04/deň)
| Takže som mohol dať aj pár kíl/kíl. Nedávno bol v televízii veľmi zaujímavý program o jedení hriechu. ak denne Zjedá 1 cookie príliš veľa> jeden ! čo dáva o 1 kilo viac za 10 rokov 10 kg. To znie vtipne, ale profesor to myslel vážne, takže každý druhý deň jedz iba jedno ďalšie cookie. Tiež chcem do Vianoc zhodiť pár kíl> kto ich chce? Podľa múdreho človeka by tiež bolo ideálne mať každý pondelok pôst, pretože zjete viac soboty a nedele. Jeden by mal teda jesť iba ovocie a zeleninu a potom opäť zhodiť 1 kilogram. Keby len nebolo vnútorného prasaťa, už viete, ktoré z nich. Zdravím SB |
| Citát a odpovede |
Člen od 27. 9. 2004
50 príspevkov (ø 0,01/deň)
| Ahoj! V mojich 2 tehotenstvách som VEĽA pribrala a skončila som (po pôrode) 111 kg. Pred 5 týždňami som začal so svojím praktickým lekárom INSUMED DIÄT (www.insumed.de) a odvtedy som schudol 12 kg. Som absolútne nadšený z tejto diéty, pretože nestojí veľa a funguje. Okrem toho ste neustále pod lekárskym dohľadom. Platí zásada, že udržujete hladinu inzulínu na veľmi nízkej úrovni a tým začnete spaľovať tuky. Trasiete sa dvakrát denne (ráno a večer) (od lekára rozpusteného v mlieku, jogurte alebo cmare - s nízkym obsahom tuku!) A cez obed jete normálne - ale zachovajte nízkotučné a veľa sacharidov (lekár dáva Suma predtým). Ale to je toľko, že ho takmer vôbec nezjete. Po obede je tiež dovolené dávať koláče alebo ovocie. Medzi týmito jedlami sa však nesmie jesť NIČ NIČ, aby sa hladina cukru nezvýšila (to by spomalilo alebo opäť zastavilo spaľovanie tukov). Stačí sa pozrieť na webovú stránku a veľa šťastia - môžete to urobiť! |
| Citát a odpovede |
Člen od 3. 3. 2004
5 247 príspevkov (ø 0,86/deň)
Chudnutie je všetko dobré a dobré, ale neponáhľajte sa - je zásadne dôležité, aby ste úplne zmenili jedlo - ako už bolo spomenuté, veľa pijete - je dokázané, že ak používate 2 litre vody z vodovodu denne bez Pite oxid uhličitý, schudnete 5 kg ročne ! - a buďte pripravení to takto udržať. Nikdy neklesajte pod 1 200 kcal - to je nezdravé!
Nenúťte sa úplne upustiť od sladkostí, napríklad 2 kúsky čokolády denne a podobne vám tiež nepridajú na tuku.
Veľa vecí som urobil zle, dnes je to bohužiaľ len ťažké zmeniť, ale nenechajte sa to dotiahnuť tak ďaleko - nepreháňajte to!
Členka od 8. októbra 2004
220 príspevkov (ø0,04/deň)
| pre mňa je počítanie kalórií stále najlepšou metódou chudnutia. na ww som nestratil ani gram, aj keď som sa držal presne toho programu. Jediným problémom je, že nikdy nedokážem odhadnúť, koľko kcal potrebujem, všetky počítače v i.net majú rozdielne hodnoty, takže sa držím 1000 kcal (a bohužiaľ sa rapídne neznižujú). lg, anjel |
| Citát a odpovede |
Člen od 24. 4. 2002
4 576 príspevkov (ø 0,67/deň)
do veľkej miery môžem súhlasiť s predchádzajúcimi rečníkmi, pomohla mi aj zmena stravovania v kombinácii so športom: minulý rok na jeseň som už schudol 16 kíl, potom mi odstránili štítnu žľazu a tento rok som bol opäť na 88 kilách. sú dole až 73,5 s výškou 1,74 m. 88 mi nikto nebral, ani môj lekár!
môj cieľ je 68 kíl, ale už týždne stojím na mieste.
nevadí, snažím sa naďalej jesť montignac a glyx, pretože som si všimol, že mám veľa energie za málo! výnimky, ako napríklad krátke prestávky v rakúsku, potvrdzujú pravidlo. Jedol som tam \ "normálne \" a znova som nepriberal. ale už to zjavne nebolo \ "moja \" strava, s ovocím na raňajky som jednoducho vhodnejšia na deň a produktívnejšia!
nie každé telo reaguje, ak z neho prijímate iba „kalórie“, povedal mi kamarát-internista. nevzdávaj sa, nájdi toho pravého! skús to, tu v ck je dosť \ "programov \", \ "guličiek \", \ "ww \ 'ler \" a \ "od januára. \". vyberte si niečo, nájdite cestu, bude to fungovať s jedným zo všetkých!
vela stastia a s pozdravom
Člen od 4. 7. 2004
921 príspevkov (ø0,15/deň)
Pretože som stratil svoje otravné kilogramy na diéte South Beach, už som si viac nedal, pretože priniesol zdravú a prospešnú zmenu v mojom stravovaní
A BEZ počítania kalórií alebo bodov!
Je to jediná diéta, ktorá ma skutočne presvedčila, pretože objasňuje mylnú predstavu „Ušetrite tuk - a stratíte ho“. Väčšina ľudí konzumuje príliš veľa sacharidov (pečivo, cestoviny, zemiaky, ryža, cukrovinky, alkohol), takže je zbytočné, ak gumové medvedíky hovoria „bez tuku“.!
Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite sa na moje vlákno „Kto začal s diétou v South Beach?“
Možno sa vám to páči tiež.
Člen od 17.10.2004
602 príspevkov (ø0,1/deň)
Člen od 11. 11. 2004
6 príspevkov (ø0/deň)
Nebol som tu tak dlho, ale aj tak si trúfam odpovedať na túto citlivú tému.
Dávno som zase začal s dietou Brigitte. Celkom dobre to tiež vyšlo, za 3 mesiace som schudol 6 kg. Ale potom bohužiaľ došlo k zastaveniu, aj keď som mal stále najmenej 30 kg. Nejako ma unavovalo žiť podľa plánu a pokynov. V skratke: jednoducho som nemal chuť na diéty, počítanie kalórií alebo počítanie bodov, len som jedol nízkotučné jedlá a mal som úplnú kontrolu. Len som chcel byť opäť na slobode. Ale to sa oveľa ľahšie povie, ako urobí, keď máte takú nadváhu, že sa musíte báť o svoje zdravie.
Túlal som sa takto po fórach o stravovaní. Veľa bolo tiež zaujímavých, ale stále mi to pripadalo ako externe uložené pravidlá. Vždy mi to bolo akosi nepríjemné. Ťažko sa mi to vysvetľuje.
Náhodou som narazil na webovú stránku, ktorej cieľom je dostať vás späť na palubu. Inými slovami, žiada sa od vás, aby ste opäť prevzali zodpovednosť za svoje vlastné telo. Vysvetlené iba niekoľkými slovami, znamená to:
- Jedzte to, po čom máte hlad. Ale hlavne keď ste hladní a prestaňte, keď ste plní. (Nie je ľahké znovu cítiť svoj bod nasýtenia potom, čo ste celý život držali diétu.)
- Nezakazujte si nič, nemajte zlé svedomie, keď budete jesť.
- Vaše telo je váš motor, udržiavate ho v chode s jedlom. Preto veľmi dôležité: raňajky! Váš motor to potrebuje, aby vôbec mohol ísť!
Tu uvádzam len niekoľko bodov. Ak máte chuť, môžete sa sami presvedčiť, či je to niečo pre vás: www.immer-schlank.net
Je to asi 1 rok, čo som narazil na túto stránku, tiež som zhodil pár kíl. Ale hlavne sa cítim celkovo oveľa lepšie, pretože som našiel spôsob, ako sa celý život uživiť bez toho, aby som sa cítil zle. Pretože som celý život nechcel počítať body ani kalórie.
Ach áno, nechcem tu inzerovať túto stránku, každý sa musí rozhodnúť sám, akou cestou sa vydá. Je ich toľko, toto je len jeden z nich.