Schudnite bez cvičenia Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 14. júna 2012
10 príspevkov (ø0/deň)
Som tu nový a skôr ako tu budem musieť hodiny prehľadávať fóra, urobte to tak
Od narodenia mojej dcéry (01.2011) som nedostal slaninu (takmer 20 kg pri optimálnej hmotnosti). Vyskúšal som už veľa diét a už sa mi na to nechce. Chýba mi elán, čas a tiež športovať peniaze.
Teraz chcem vyskúšať „Slim in Sleep“ a mať z toho tiež dobrý pocit. Pretože rád jedávam ryby a zaobídem sa bez cestovín, zemiakov atď.
Teraz moja otázka: Kto má s tým skúsenosti a môže mi prípadne dať tipy, koľko KH môžem skonzumovať atď.
Členom od 2. 9. 2012
481 príspevkov (ø0,15/deň)
Člen od 04.03.2012
563 príspevkov (ø0,18/deň)
| So SiS sa nemusíte zaobísť bez zemiakov atď., To by bolo hrozné XD robí SiS od 27. februára. Bez športu je to zatiaľ asi o 9 kg menej, len zhodiť naše denné vlákno a my vám pomôžeme |
| Citát a odpovede |
Členka od 14. júna 2012
10 príspevkov (ø0/deň)
Ďakujem za tvoju odpoveď. Vlákno som už videl, len som lenivý čítať.
Fúha 9 kg za 4 mesiace si myslím, že je to skvelý výkon. V pondelok som sa začal meniť, uvidíme, či to bude fungovať aj u mňa. Bohužiaľ, zatiaľ nemám žiadne skutočné recepty (knihy sú objednané).
Väčšinou sa držím (takmer) bežných raňajok s Filinchen a chudých morčacích alebo morčacích pŕs s kávou. Na obed je zeleninová polievka s chudým hovädzím mäsom alebo ako dnes chudý morčací rezeň zapečený na troche oleja s karfiolom a večer šalát alebo ryba.
Ktoré recepty mi môžete odporučiť alebo dobré tipy alebo niečo podobné.
Členom od 2. 9. 2012
481 príspevkov (ø0,15/deň)
pozrite sa na túto skupinu:
V kuchárskej knihe nájdete množstvo receptov.
A keď máte knihy, môžete tiež spravovať, kedy môžete niečo zjesť a koľko z toho .
Člen od 22.06.2011
3 563 príspevkov (ø1,03/deň)
Člen od 22. novembra 2011
289 príspevkov (ø0,09/deň)
Diéty jednoducho tiež nefungujú, ako keď potom budete opäť normálne jesť?!
Člen od 04.03.2012
563 príspevkov (ø0,18/deň)
| živočíšne bielkoviny sú ráno zakázané! Stačí napísať na sis forum - ahoj som nový, kto mi môže posielať základné pravidlá, kým nebudú k dispozícii knihy? Potom získate pomoc a iba sis pozemkový register prináša to, čo knihy receptov nič neprinášajú. Pretože večerné recepty nie sú šité na mieru vašim osobným potrebám bielkovín. |
| Citát a odpovede |
Členom od 2. 10. 2012
9 101 príspevkov (ø 2,83/deň)
Dobrá kamarátka schudla s WeightWatchersom viac ako 30 kg asi za 1,5 roka po tehotenstve. Ale - s ďalším tehotenstvom bolo opäť všetko v poriadku
Znovu robila WW a navyše k tomu veľa športu, pretože medzitým viac ako 40 rokov a od tohto veku musíte bojovať, aby ste sa udržali vo forme alebo aby ste sa dostali najskôr do formy. Teraz schudla 25 kg, ale vďaka veľkému cvičeniu vyzerá skvele, oveľa lepšie ako po prvom schudnutí 30 kg bez cvičenia.
Členom od 5. 5. 2010
2 252 príspevkov (ø 0,58/deň)
Nemám na šport, čas ani peniaze.
Nemusíte hneď chodiť do posilňovne. Môžete napríklad ísť na bicykli do práce alebo zaparkovať auto vzdialené 1 km. Potom máte každý deň pohyb.
Potom možno vôbec nepotrebujete program výživy. Ale v každom prípade by tento pokles veľmi podporil „šport“.
Člen od 14. júna 2012
10 príspevkov (ø0/deň)
Objednal som si knihu SiS pre pracujúcich a tiež knihu receptov, ale zdá sa, že doručenie trvá dlho.
No a tak dlho sa rozhliadam okolo hrozieb a určite tam nájdem niekoľko rád.
Člen od 23. mája 2007
30 122 príspevkov (ø6,09/deň)
Pretože večerné recepty nie sú šité na mieru vašim osobným potrebám bielkovín.
. nie je to trik, ako upraviť výšku EW pre svoje vlastné potreby. Niekedy niekedy trochu viac rýb alebo menej. Takže určite každý má toľko kreativity.
Člen od 04.03.2012
563 príspevkov (ø0,18/deň)
| smejte sa dobre, pretože žiadny recept nemá veľa bielkovín - nie sú od dr. Pape, ale od vydavateľa. Mnoho z nich muselo znížiť obsah tuku, aby doplnili chýbajúce bielkoviny tvarohom alebo harzerom. bez pozemkovej knihy to bude viac ako ťažké! |
| Citát a odpovede |
Člen od 10. júna 2012
13 príspevkov (ø0/deň)
Musím súhlasiť so snežienkou. Ja tiez robim SIS od februara a schudla som priemerne 1/2 kg za tyzden. Som tiež viac ako sklamaný z kuchárskej knihy, pretože recepty musia byť úplne pozmenené, hlavne ak máte vyššie BMI. Spravidla nemám problémy s receptami a veľmi ma baví varenie, ale potom radšej hneď niečo poskladám. Mohol som naozaj ušetriť peniaze.
ak si prečítate fórum trochu času, môžete začať pomerne rýchlo. Naši odborníci pravidelne stanovujú základné pravidlá pre nováčikov. Tiež som sa musel 14 dní zaobísť bez knihy a držal som sa tipov a stanovených pravidiel.
Bavte sa a veľa šťastia pri chudnutí
Člen od 23. mája 2007
30 122 príspevkov (ø6,09/deň)
Nie je logické, že takáto kniha môže iba niekedy ukázať nápady. Každý to musí urobiť sám
prispôsobiť vec, všetko ostatné je nemožné a malo by vám byť jasné, keď si kupujete knihu. A povedzme si úprimne, tiež to nie je také ťažké.