Schudnite bez diéty Jedzte, ako sa vám páči! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Diéty a výživové trendy sa menia ako počasie. Vyskúšať všetko nepomáha - tí, ktorí pre seba nájdu optimálny spôsob, môžu dokonca aj bez diéty schudnúť!
Bezlepkové, vegánske, večer bez sacharidov, tri jedlá alebo päť jedál, čisté stravovanie alebo paleo? Mnoho trendov vás robí šialenými, chudnúť sa dá aj bez diéty. Pravidlá jednej stravy sú zaručene v rozpore s pravidlami poslednej diéty - často: čím komplikovanejšie, tým lepšie! Niet divu, že sme neistí. Niektoré kapitulujú, iné zúfalo skúšajú jednu diétu a jednu diétu za druhou, ale je im to nepríjemné. Problém: Neexistuje spôsob, ako pre každého. Každý musí sám zistiť, čo je pre neho dobré. A je to také ľahké, keď sa naučíte znova viac počúvať samého seba.
Nebojte sa dobrého jedla!
Je to zásadne dôležité: Nikto sa nemusí báť dobrého jedla. Naše jedlo je kontrolované čoraz lepšie a vždy je bezpečnejšie. S obrovským sortimentom, ktorý ponúkame, sa môžeme stravovať fit a pestro po celý rok. Na to nepotrebujeme žiadne výrobky, ktoré priemysel vyhlásil za zdravé, ale skôr výrobky, ktoré sú prirodzene zdravé: dobré, sezónne, prírodné a čerstvé potraviny, ktoré si sami spracujeme na vynikajúce jedlá.
Pochutnajte na dobrom jedle, Christian Verlag, Dörte a Jesko Wilke
Schudnite bez diéty s novým sprievodcom
Sprievodca „Feel Good Food“ od autorov Dörte a Jesko Wilke pomáha pri chudnutí bez stravy. Dörte Wilke je manažérkou stravovania FIT FOR FUN, Jesko Wilke je novinár na voľnej nohe. Správa od dvoch profesionálov: Uvoľnite sa a nenechajte sa vyblázniť. Je dôležité variť veľa čerstvé a sami. Potom to bude fungovať aj pri chudnutí bez stravy. Veľa návrhov nájdete v novej knihe „Feel good food“ (Christian Verlag, 24,99 EUR): 80 originálnych a predovšetkým chutných receptov vhodných na každodenné použitie. Jedzte zdravo s radosťou! Novú knihu nájdete tu.
Každý rok to isté: sviatky sotva skončili, keď na trhu zvíťazia nové koncepty stravovania. Vaše pokušenie: preč s nepríjemným zimným tukom, prineste si vytúženú postavu bikín! Problém: Nerobia nás štíhlymi - tak sofistikovanými a vedeckými, ako sa môžu zdať. Prečo? Pretože neexistuje žiadny koncept, ktorý by vyhovoval všetkým. Každý z nás je iný a musí si nájsť svoju vlastnú cestu.
Schudnite bez rigidnej koncepcie
Ďalším dôvodom je, že nám nepomáhajú počúvať sami seba. Každý, kto dodržiava diétu, sa vzdáva zodpovednosti, podriaďuje sa pravidlám a predpisom, ktoré vychádzajú z vonku. A čoraz viac sa zabúdalo starať o seba. Je toto jedlo pre mňa dobré? Páči sa mi chuť? Som už dosť? Jednoduché otázky, ktoré nám ukazujú cestu a vrátia nám sebavedomie, ak sa ich stále pýtame. Potrebujeme viac sebavedomia, pokiaľ ide o výživu! Mali by ste si predovšetkým pochutnať na dobrom jedle a na varení. Pretože to, čo jete s radosťou, je tiež dobré pre vás. Schudnúť sa dá aj bez diéty.
Prečo diéty nefungujú
• Koncept by mal byť vhodný pre mnohých, jednotlivé tipy chýbajú
• Pravidlá vychádzajú zvonku, nenaučíme sa sami niesť zodpovednosť
• Sú určené iba na určité časové obdobie, po ktorom upadneme do starých vzorov
• Koncepty sú založené na abstraktných teóriách, ale v reálnom živote nefungujú
• Stravovanie sa stáva problémom, ale mala by to byť zábava a dobrá nálada