Schudnite bez hladovania Teraz sme na anti-diéte
Chcete do leta zhodiť ešte pár kíl, ale nie za každú cenu? Povieme vám, o čom je diéta a ako s ňou môžete chudnúť zdravo a bez hladu ...
Čoskoro to konečne bude znova a dúfajme, že nás čaká leto s množstvom slnečných lúčov a horúcich dní, keď sa môžeme vrhnúť do našich najkrajších bikín (ktoré sme si už vysmievali v H&M, ZARA a spol.). Sme však tiež trochu upokojení, že ešte zostáva pár mesiacov, pretože dovtedy môže jedno alebo druhé kilo ísť. Na to, aby sme schudli, sme v súčasnosti zavalení diétami a výživovými trendmi, ktoré však nie sú vždy nevyhnutne dobré pre náš organizmus. Pretože pri nárazových diétach často nasleduje jojo efekt a môže trpieť aj metabolizmus - nehovoriac o strese pre organizmus. Našťastie sme teraz našli lepšie riešenie a povieme vám, ako môžete tieto kilá zhodiť zdravo a efektívne bez hladovania ...
Nediéta: Chudnite zdravo pomocou intuitívneho stravovania 💕
Už sa vám nechce zakazovať si niečo robiť a chcete jesť to, na čo máte chuť opäť bez previnenia svedomia? Verte nám, cítime to s vami! Z tohto dôvodu vás o to viac teší, že vám môžeme predstaviť výživový princíp, ktorý (ako už názov napovedá) úplne upustí od nebezpečných diét. Pretože „nedieta“ nie je ani o počítaní kalórií, ani o vzdaní sa sacharidov a podobne. Namiesto toho používa intuíciu a všímavosť: Namiesto toho, aby niečo brzdila, je to o počúvaní svojho tela, porozumení toho, čo potrebuje, a rozvoji zdravých stravovacích návykov, ktoré tiež spôsobujú menší stres pre našu dušu. Pri „intuitívnom jedení“ venujete pozornosť signálom vášho tela, ktoré vlastne najlepšie vie, čo potrebujeme!
To však neznamená, že by sme si mali plniť žalúdky pizzou, hranolkami a zmrzlinou kedykoľvek počas dňa, pretože na to máme chuť. Ide skôr o pozorovanie, kedy máte skutočne hlad, na čo máte skutočne chuť alebo či sme iba smädní, znudení alebo príliš stresovaní, a preto cítime potrebu jesť. Ak cítime chute a chceli by sme sa oddať svojim túžbam, je vhodné si najskôr premyslieť: „Ste šťastní? Ste nahnevaní? Ste osamelí? Ste unavení?“. Podľa toho, čo si kladiete odpoveď, je ďalším krokom zváženie toho, ktorý typ jedla je pre vás vhodný.
Je však nevyhnutné, aby ste sa nezaobišli bez stresu, ktorý si človek sám vynúti, a aby sa necítili previnilo, keď sa ukáže, že ide o mrazenú pizzu. Pri ďalšom jedle si môžete pripadať skôr ako šalát. Vývojári diéty zistili, že pri väčšom vedomí klesá chuť na kalorické bomby a výber padá častejšie na potraviny, ktoré sú prospešné pre telo. Mimochodom, okrem zdravšej psychiky a efektu chudnutia má nediéta aj ďalší pozitívny efekt: Podľa odborníkov hladina cholesterolu, ako aj krvný tlak a hodnoty zápalu sa majú znížiť a dokonca sa zmierni aj mierna depresia. 🙏
Táto ďalšia správa o životnom štýle by vám nemala chýbať: