Schudnite bez liekov Spýtajte sa mamy
Dobrý deň, pri 106 kg pred 2 rokmi som musel zatiahnuť rýchlobrzdu. Dostal som reumu a bol som príliš ťažký. Väčšina nástrojov chutila strašne. Takže som si zvykol, že budem jesť iba toľko, až kým môj žalúdok nehovorí plný.
Na začiatku to bolo ťažké, pretože stále patrím ku generácii, ktorá musí vyprázdniť tanier. Ale prečo? Je lepšie to vyhodiť, ako nosiť na bokoch. Zvykneš si Okrem toho už neexistujú žiadne hotové výrobky. Mäso iba dvakrát týždenne a potom od mäsiara.
Pizza si môžete pripraviť sami veľmi rýchlo. (Recept vám rád pošlem). Rezance idú aj s vlastnými omáčkami. Obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí užívajú IMAO, a preto nemôžu tolerovať umelé omáčky.
Dlhé obdobie chudnutia bolo dôležité, aby sa pokožka mohla dobre regenerovať. Na začiatku som nejedol sladkosti. Dnes to môže byť pár gumových medveďov.
Teraz som za 2 roky zhodil 32 kíl. Ešte 10 kíl a som šťastný. Ale potom som tiež dole z veľkosti XXL na M. A vážne, je to skvelý pocit, keď sa o vás žiadostivo stará aj váš vlastný manžel. Je to ako fontána mladosti. Rád vám pošlem veľa receptov.
Hodnotiť teraz
predmetov
130 komentárov
Gratulujem aj odo mňa! Poďte na recepty! Aj to chcem.
Iba minulý rok som schudla toľko. Potom sa v mojom živote stalo niečo negatívne. Vo výsledku som vkĺzol späť do svojho starého vzoru správania. Teraz sú všetky kilá, ktoré som stratil, späť.
Musím súrne schudnúť!
Gratulujem aj odo mňa: kvety:
03.08.15 - 09.40 hod.
Myslím si, že je to úplne skvelé, veľký úspech. Môžeš byť hrdý!
Problém je v skutočnosti v tom, že ak máte nadváhu, potom si vaše telo alebo žalúdok dlho zvykli na väčšie porcie. Pocit sýtosti preto obvykle nenastáva dostatočne rýchlo. Máte pravdu, keď si uvedomíte, že ste plní, mali by ste prestať. Niektorým ľuďom tento pocit bohužiaľ chýba a je to ťažké, pretože sú stále hladní. Tento pocit však časom ustúpi, žalúdok si opäť zvykne na menšie jedlá, najdôležitejšie je vydržať;)
Tiež by ma veľmi zaujímali vaše recepty - ako sa o nich môžem dozvedieť?
Princíp, na ktorom sa zakladá tento veľký pokles, sa nazýva „prirodzene štíhly“ alebo „intuitívne stravovanie“ a je obzvlášť ľahký pre všetkých, ktorí vyrastali s predtým obvyklými 3 jedlami bez veľkého množstva občerstvenia a nie sú príliš veľkými emocionálnymi jedákmi. . Pre mnoho ľudí s nadváhou plní jedlo, najmä ak je sladké a/alebo mastné, funkciu upokojenia alebo vyrušovania. Takže jete alebo občerstvujete z emocionálnych dôvodov a potom jete nad rámec čistého pocitu plnosti, jednoducho preto, že je emočne dobrý.
Ak sa do istej miery dokážete disciplinovať, môžete tu dosiahnuť dobrý úspech ako Winnieprinzessin, nepotrebujete ani špeciálne recepty. Ako povedal Glucke, žalúdok si po čase opäť zvykne na normálnu veľkosť porcie, ak to bol problém. Jo-jo sa nestane, ak sa vám podarí integrovať stravovacie správanie do každodenného života a dodržiavať pravidlá. Ak máte záujem, jednoducho si to vygooglite. Sú dobré knihy.
Blahoželám tiež odo mňa, Winnie Princess!
Možno je to ďalší nápad pre tých, ktorí chcú schudnúť, aby slaninu zbavili. Mimochodom, stále športujem 1 hodinu denne skákaním. Ak vás zaujíma, môžete sa pozrieť na Inet, pretože kcal konzumujete ako hlúposť, oveľa viac ako pri joggingu a vždy je v pohode.
Gratulujem a klobúčiky aj odo mňa.
To je už toľko kilogramov, ktoré ste zhodili.
Cítim sa ako chlapec. Snažím sa zhodiť pár kíl.
Prial by som si, aby si dostal zvyšok
Zbavte sa kíl a dosiahnite požadovanú váhu:-)
@ čistiaca sila # 18
„Sám by som bol rád, keby ste mi povedali svoj recept na úspech?“
Winnieprinzessin vo svojom úvodnom článku opísala recept na úspech pri chudnutí: jedzte menej; prestaňte jesť, keď ste plní.
Alebo tiež FDH.
:-)