Schudnite bez mučenia a SMS 🦇 🦁 🎃
Toto bude veľmi krátky článok. Otvoril som „Len schudnúť“ - nie je to ľahké a otvoril som ho slovami „Cvičenie nevedie k chudnutiu. Obdobie. „Čo .
Osobne mám maximálnu hmotnosť 104 kg, čo pri mojej výške 175 dáva index telesnej hmotnosti 34, zjednodušene povedané obezita. A nie som diabetik, takže žiadne výhovorky. Osobne moja minimálna hmotnosť, získaná bez obmedzenia stravovania a držaná niekoľko rokov, je 91 kg, čo je tesne nad normou a je normálna pre osobu, ktorá tlačí nohami 230 kg bez toho, aby sa v živote húpala.
So svojou hmotnosťou som nikdy nebol zložitejší, pretože som od prírody dosť silný a myslel som si, že som v poriadku. Okolo 104 som si všimol dýchavičnosť, keď som sa pokúsil vyjsť po eskalátore. Nevhodné je tiež zaviazať si šnúrky na topánkach. Rozhodol som sa s tým niečo urobiť a všemožné malé stravovacie obmedzenia a pravidelné bicyklovanie sa znížili na 96-97. Bolo leto, keď som každý deň chodil do práce a jazdil som na bicykli z práce 45 minút, ale stále som nešiel pod 96. Pokusy o agresívnejšiu, konkrétnejšiu a konkrétnejšiu manipuláciu s diétou ovplyvnili môj výkon, nielen moju chuť do života a dal iba 95.
Je potrebné poznamenať, že som vývojovým manažérom vo vývoji hier, takže v mojom živote neustále chýba spánok, stres a veľké množstvo sladkostí. Ak môžete v kancelárii odmietnuť bezplatné súbory cookie na úkor značného psychického nepohodlia, mali by ste sa zbaviť prvých dvoch bodov, môžete prepínať iba úlohy.
V určitom období svojho života som študoval Hustle na pohybovej škole v skupine s Whiteom, ktorý už neučí, ale je tu veľa ďalších dobrých učiteľov a minimálne polovica z nich nevyzerá ako metrosexuáli. Po prvé, na rozdiel od cvičenia v hojdacom kresle nejde o prácu, ale o potešenie. Po druhé, existuje veľké množstvo dievčat, ktoré sa venujú spoločenským tancom, a tam sa naučíte, ako ich zaujať aspoň na pár tancov (ďalej pre seba). Po tretie, ak sa vyznáte v spoločenských tancoch, môžete v lete tancovať minimálne každý deň na nábreží neďaleko parku Gorky. Mimochodom, toto miesto je veľmi blízko k Moskovskej štátnej univerzite, takže máte dobrú šancu na stretnutie s inteligentným dievčaťom. Stretol som tam napríklad svoju manželku, ktorá je dnes kandidátom na ekonomiku. Po štvrté, môj priateľ, ktorý podniká, povedal: „Ak máte viac ako 40 rokov, Fizukha zostáva jedným z mála spôsobov zábavy, ktorý nemá nič spoločné s peniazmi, sociálnym postavením a podobne. Táto metóda závisí iba od vás od teba. "
A áno, nijako som neovládal svoje stravovacie návyky a tento rok som sa nad váhou nestrávil ani sekundu, ale zároveň som vážil 91. Prajem ti to. Ďakujem za tvoju pozornosť.