Schudnite brušným tancom
Mám trochu slaniny na boku a bruchu: D Dokážeš to dostať pravidelným brušným tancom?:)
5 odpovedí
ak to robíte správne ako šport (teda nie v spomalenom formáte ^ ^), potom by to malo fungovať;)
trochu, ale nie, pokiaľ ide o väčšie veci.
Logo, potom by ste museli myslieť na zmenu stravovania
Áno. Musíte sa len ubezpečiť, že konzumujete menej kalórií (najmä menej tukov), ako vaše telo konzumuje po obmedzenú dobu. Takže: hýbte sa oveľa viac, jedzte o niečo menej ako teraz. Potom to funguje! Brušný tanec zaisťuje, že získate svalstvo svalov v preferovaných oblastiach. Cvičenie tiež pravdepodobne zlepšuje vaše držanie tela. A po pár týždňoch vyzeráš skvele!
Samozrejme, že môžete schudnúť pomocou rozumnej stravy (vždy poskytované) a zdravého pohybu (a orientálny tanec je vysoko výkonným športom, ak sa vykonáva intenzívne a správne). A cielenými pohybmi v problémových partiách môžete napnúť alebo vybudovať svaly.
V opačnom prípade sa postavte pred zrkadlo, uvoľnite sa v profile a trochu mierne pokrčte kolená. Telo je vzpriamené. Teraz nakloňte panvu hore a pozrite sa, kde máte „bruško“;-) pretože nestojíte v dutom chrbte, je to „skryté“ a táto poloha je zdravá aj pre váš chrbát a panvové dno.
Mimochodom, v orientálnom tanci je to normálny postoj;-)
Inak si doprajte tréning jednu hodinu denne alebo aspoň niekoľkokrát týždenne plus vyvážené jedlo. potom by mala byť vaša postava čoskoro napnutá a budete sa vo svojom tele cítiť príjemnejšie.
Prajem veľa zábavy pri tanci.
Nemôžete schudnúť na jednom mieste. Všetko, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa stratiť celkový tuk a vaše brucho bude tiež tenšie.
To, čo brušný tanec určite robí, je krajšie jadro, pretože je tónovanejšie, pevnejšie a pružnejšie. A pretože rovnako posilňujete brucho aj chrbát, budete stáť vzpriamenejšie a automaticky budete pôsobiť vyššie a užšie.
Brušný tanec je tiež veľká zábava a zábava je najdôležitejšia vec, ak sa jej chcete držať! Tí, ktorí trénujú iba z pocitu povinnosti, to nechali rýchlo zastaviť.