Schudnite doma s týmto netrénovaným okruhom - fitness národom

Chudnutie môže byť prístupné každému. Nemusíte mať špeciálne vybavenie a nemusíte mať izby o rozlohe desiatok metrov štvorcových. Tento okruh môžete robiť v bežnej miestnosti bez akéhokoľvek vybavenia a zaručujem vám, že ho pocítite naplno.

Namiesto príliš veľa a zbytočného rozprávania vám jednoducho odporúčam vyskúšať. Je veľmi dobrý na zvýšenie vašej pohyblivosti, obratnosti, pružnosti, stimuluje takmer všetky svalové skupiny a určite spáli kalórie naplno.

schudnite

Obvodové pravidlá

  • Cvičenia sa vykonávajú postupne, formou okruhu. Pr .: 20 opakovaní od prvého cviku, bez prestávky, 15 opakovaní od druhého a tak ďalej, kým sa nedostaneme na koniec, potom 2 min. pauza. Toto by bola súprava.
  • Celkovo vyrobíte 5 sád.
  • Malo by to trvať asi 35-40 minút.
  • Je dôležité mať po ruke fľašu s vodou, budete ju potrebovať.