Schudnite dve kilá na 24-hodinovej diéte
„24-hodinová diéta“ Achima Sama je na perách každého človeka: Naozaj môžete do 24 hodín schudnúť dva kilogramy? Náš vlastný experiment ukazuje jasný výsledok.
Prvá nárazová diéta, ktorá má fungovať? Ani my sme tomu nechceli uveriť. Inzerované dva kilogramy Strata váhy sú určite iba voda, bol náš prvý komentár k autorovi Achimovi Samovi. Zasmial sa a povedal: „To je prvá vec, ktorú každá žena hovorí, keď hovoríme o 24-hodinovej strave, ale nie je to pravda.“
Takto funguje 24-hodinová diéta
Univerzita vo Freiburgu testovala stravu v marci 2011 a v súvislosti s redukciou hmotnosti dospela k nasledujúcim výsledkom: Dosiahol sa priemerný úbytok hmotnosti 1,42 kilogramu, najvyššia nameraná hodnota bola 2,01 kilogramu, najnižšia 0,56 kilogramu. Obvod pása sa za 24 hodín zmenšil až o 1,3 centimetra, v priemere o 0,83 centimetra.
Pokyny pre 24-hodinovú diétu
2. deň, ráno: Ženy nesmú konzumovať viac ako 800 kalórií počas celého dňa, rozdelených na tri jedlá. Druhý deň sa začína raňajkami bohatými na bielkoviny, napr. B. Miešané vajcia so šunkou a šampiňónmi. Potom si musíte vypracovať ďalšiu hodinu fyzickej aktivity. Medzi jedlami by mali byť asi štyri hodiny. V obedňajších hodinách si môžete pripraviť pečený ovčí syr alebo kuraciu panvicu. Večer sa môžete tešiť na hovädzie carpaccio.
Počas fázy stravovania by ste mali vypiť najmenej 2,5 litra denne. Ak nemáte chuť na varenie, môžete svoje jedlo nahradiť náhradným jedlom „Be my meal“.
O spoločnosti Achim Sam
Už v mladosti musel Achim Sam bojovať s obrovskými problémami s váhou. Ale s veľa pohybu a zmenou stravovania dostal svoju váhu pod kontrolu. Vyštudoval ekotropológiu v Hamburgu, pracoval ako dobrovoľník na novinárskej škole Burda a teraz je vedúcim oddelenia okrem iného v časopise pre šport a životný štýl. z tém „Správna výživa pre športovcov“, „Dokonalý tréning na bicykli“ a samozrejme „24-hodinová diéta“.
Naša kolegyňa Ann-Kathrin Luckau otestovala 24-hodinovú diétu. Prečítajte si jej správu o skúsenostiach tu >>
Nie je čas ísť do posilňovne? Vo videu môžete vidieť pokyny na 25-minútové tanečné cvičenie na spaľovanie tukov, ktoré si môžete ľahko urobiť aj doma: