Schudnite hranolkami! Odborník na výživu mi povedal tajomstvo - VoxBiz
Hranolky sa väčšinou považujú za skutočné kalorické bomby kvôli sacharidom. Odborník na výživu tvrdí, že existuje ideálna kombinácia sacharidov a tukov. a ak sa ich naučíte jesť, môžu vám skutočne pomôcť pri chudnutí.
„Kalórie, ktoré ľudské telo nepotrebuje, sa ukladajú v tukových bunkách a používame ich, keď ich potrebujeme. Nie je v poriadku úplne sa vzdať tukov, len ich musíme konzumovať v malom množstve “, hovorí lekárka Alina Daria Macovei.
Lekár hovorí, že existujú dobré tuky a zlé tuky.
„Ak sa naučíte jesť tuky, skutočne vám môžem pomôcť pri chudnutí. Dobré tuky sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré nájdeme v rastlinnej potrave. Výhodou týchto tukov je, že po ich konzumácii už nepociťujete potrebu jesť jedlá, ktoré obsahujú nezdravé nasýtené mastné kyseliny. Myslím zlé tuky. Nájdeme ich hlavne v mäse, údeninách, syroch alebo masle. Dobré živočíšne tuky nájdeme v jogurte a mlieku, “vysvetľuje lekárka z Craiova.
Hranolky nie sú toxické, dávka je jedovatá
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic tiež uviedla, že hranolky nie sú toxické, pokiaľ ich konzumujeme v primeranej dávke.
„Iba sme si to jednoducho všimli. Jedlo, ak je jedlé, môže byť iba dobré na zjedenie. Ak má dieťa problémy s hmotnosťou, potom sa dieťaťu menej odporúčajú jedlá s vysokým obsahom kalórií.
Všetky koncentrované veci majú malý objem. Jedna vec je naplniť naše žalúdky polievkou, druhá naplniť syr. Syr sa konzumuje s chlebom, pretože je koncentrovaný. Môžu sa vyskytnúť pasce: jesť príliš veľa vysoko koncentrovaného jedla. Niektoré jedlá sú bohaté na vodu a vzduch, ktoré dodávajú hustotu a sýtosť.
Ale majú nízky obsah kalórií, napríklad polievku, mlieko. Môžeme mať nasledujúcu situáciu: slabé dieťa bude inštinktívne uprednostňovať diétne jedlá. Z polievky sa nedá vyrásť. Je to otázka nuansy. Máme radi rezne. Celý zemiak absorbuje rastlinné oleje a pri vyprážaní bude mať 4-5 krát viac kalórií.
Olej je najkoncentrovanejšia živina. Je výživnejšie, ale niektorým deťom nerobí dobre. Produkt je netoxický, dávka je jedovatá. Všetko, čo je v nadmernom množstve alebo príliš často, môže spôsobiť problémy. Ale silueta, nie zdravie. Je nepravdepodobné, že by ste ochoreli na hranolky alebo řízok, “povedala Mihaela Bilic.