Schudnite intuitívne To je za tým

Ak chcete schudnúť intuitívne, počúvajte svoje telo a nie vonkajšie pravidlá. Váš žalúdok vám v pravom slova zmysle povie, ako môžete najlepšie dosiahnuť svoj dobrý pocit. Musíte ho na to jednoducho pripraviť.

Schudnite intuitívne - príprava

Ak chcete schudnúť intuitívne, uspejete iba vtedy, ak budete žiť intuitívne. Ak ste doposiaľ do veľkej miery ignorovali svoj vnútorný hlas, mali by ste ho najskôr znova aktivovať.

Patrí sem aj počúvanie svojho tela. Cvičenie tela môžete precvičiť pomocou autogénneho tréningu, progresívnej svalovej relaxácie, napríklad jogy alebo tai chi.
Vráťte sa späť do kontaktu so svojím telom, vnímajte, ako sa mu darí a aké sú jeho pocity, keď robíte rôzne rozhodnutia. Cvičiť môžete kdekoľvek a v každej každodennej situácii.
Napríklad, ak chcete ísť von, pretože hlava hovorí, že potrebujete cvičenie, počujte, čo hovorí telo. Má z vystúpenia dobrý pocit alebo radšej sedí alebo leží?
V týchto chvíľach poslúchajte telo. Takže sa cíti byť braný vážne a všimol si a začne vám znova pomáhať. Intuícia je každým dňom silnejšia a telo vám ukazuje vašu osobnú cestu.

Schudnite intuitívne

Ak chcete intuitívne schudnúť a znovu nadviazať dobré spojenie so svojím telom, pripravte si ho na cieľ. Čím presnejšia bude vaša predstavivosť, tým lepšie vás bude telo viesť.

Chcete schudnúť 10 alebo 20 kíl? Chcete si obnoviť svoju prirodzenú váhu? Chcete schudnúť iba dočasne alebo natrvalo? Chcete byť v určitom okamihu štíhli alebo môžete ísť spomaliť?
Vaša hlava a telo musia poznať cieľ, aby mohli dobre spolupracovať. Je tiež dôležité, aby ste tento cieľ poznali, aby ste nezablúdili, nerozptyľovali sa alebo nepodľahli pokušeniu.
Presný cieľ vás tiež posilní v prípade akýchkoľvek neúspechov. Ako dieťa, ktoré pri učení chôdze spadne a vstáva znova a znova, až kým nedosiahne cieľ chôdze. Nedráždi ju neúspechy, pretože sa sústredíte na cieľ.
Ak ste vnútorne dobre pripravení na cieľ, nechajte svoje telo prevziať vedenie. Počúvate jeho hlas, jeho apetít, chuť, čas.
Samozrejme, môžete tiež podporiť telo a uľahčiť mu chudnutie. Napríklad výberom správneho jedla.

Schudnite ľahšie pomocou správnych potravín

Ak má vaše telo na výber iba prírodné jedlá, chudnutie je veľmi jednoduché. Pretože tým, že sa stravuje prirodzene, môže tiež nasledovať svoje prirodzené impulzy a získať všetko, čo potrebuje.

Telo patrí k prírode. To znamená, že potrebuje prírodné potraviny pre všetky procesy v tele, pre vytváranie zdravých buniek a pre ich udržanie zdravých a krásnych. Iba to, čo rastie v prírode, je úplné samo osebe a nespúšťa žiadne príznaky nedostatku v tele.
To znamená, že ak si dáte napríklad jablko, telo má všetko, čo je potrebné na to, aby v ňom jablko strávilo a spracovalo. Tekutina v jablku zároveň odplavuje odpad z čriev a kŕmi v ňom dobré baktérie.
Ak naopak jete sušienku, telo musí najskôr sušienku rozdeliť na všetky zložky. Musí skontrolovať, čo všetko je a na čo by to mohol použiť. Okrem toho musí zo svojich zásob extrahovať chýbajúce minerály, vitamíny alebo životne dôležité látky, ktoré sušienke chýbajú, aby ich mohol použiť.
To znamená, že máte príznaky nedostatku, ktoré musí telo znovu a znovu kompenzovať. Tentoraz, ktorý potrebuje na trávenie a vyváženie neprirodzených jedál, nemôže chudnúť alebo udržiavať zdravé telo.
Prirodzenými potravinami sa naopak telu automaticky vráti prirodzená rovnováha. Po krátkej dobe si jasne všimnete, čo vaše telo potrebuje, čo mu chýba, čoho má dosť alebo čo je pre neho dobré.
Rovnako nie je potrebné jesť príliš veľa alebo zbytočne, pretože telo už nemusí nedostatky kompenzovať. Vie, že dostáva to, čo potrebuje, a preto nemusí zbytočne nič ukladať.
Zároveň odhodí všetko nekompletné, staré a neprirodzené z buniek a čriev, pretože chce vytvoriť priestor pre zdravé a prirodzené. Aj to spustí prirodzené chudnutie.
Veľa piť tiež pomáha telu pri chudnutí, pretože staré veci sa dajú ľahšie vyplaviť. Telo často nie je vôbec hladné, ale smädné.
Ak chcete tiež posilniť bifidobaktérie v čreve, ktoré sú zodpovedné za chudnutie, jedzte veľa rastlinných potravín. Napríklad hrubozrnné ovsené vločky, mrkva, uhorky, jablká alebo pomaranče zvyšujú za krátky čas podiel chudnúcich baktérií.
Na začiatku procesu chudnutia budete pociťovať záchvaty hladu od výkrmových baktérií. Ale nebojte sa, ak zostanete sústredení na cieľ, veľmi rýchlo to zmizne.

Schudnite horúcim kúpeľom

Vďaka intuitívnemu chudnutiu vás vaše telo upozorní aj na správne množstvo pohybu. Používajte niečo, čo vás baví, napríklad chôdzu naboso.