Schudnite Jedenie v noci vás nezbaví tuku Schudnite a diéty YaaCool Beauty

Indianapolis, Indiana, USA. Mnoho diétnych poradcov odporúča, aby ste po 17:00 nič nejedli a hlavne v noci nesiahali po kalorických bombách.

Vedci z Lekárskej fakulty indickej univerzity Rachel Vreeman a Aaron Carroll podrobne preskúmali populárnu múdrosť a zistili, že načasovanie jedla neovplyvňuje váhu.

Predpoklad, že keď v noci chodíte do chladničky, robí vás tučným, nie je to úplne mimo. Štúdia vo Švédsku sa zaoberala stravovacími návykmi 83 obéznych a 94 žien s normálnou hmotnosťou. Ženy s nadváhou uviedli, že jedli viac jedál, ktoré jedli viac popoludní, večer alebo v noci. Preto sa pôvodne predpokladalo, že nočné stravovanie uprednostňuje obezitu.
Podľa vedcov však táto súvislosť neexistuje. Obézne ženy nielenže radšej jedli večer a v noci, ale tiež konzumovali viac kalórií ako subjekty testované s normálnou hmotnosťou.

Iné štúdie tiež nemôžu nájsť súvislosť medzi nočným jedlom a prírastkom hmotnosti. Napríklad štúdia 86 obéznych mužov a 61 mužov s normálnou hmotnosťou zistila, že obe testované skupiny jedli v rovnakom čase. V štúdii s 15 ľuďmi s nadváhou vedci tiež preukázali, že načasovanie jedál nezmenilo normálny rytmus spaľovania energie v tele.

Stravovanie neskoro večer je povolené aj počas diéty. Nakoniec záleží len na tom, koľko kalórií sa podľa vedcov spotrebuje po celý deň. Ak je príjem kalórií väčší ako spotreba kalórií, priberáme na váhe bez ohľadu na to, kedy jeme.

---