Schudnite jedením bez obmedzení Diéta, ktorá vás zbaví 4

8-hodinová diéta je založená na veľmi jednoduchom princípe: máte dovolené jesť čokoľvek, ibaže do ôsmich hodín. David Zinczenko a Peter Moore, dvaja autori knihy, ktorá prezentuje stravu, sa domnievajú, že hlavnou príčinou vysokej hladiny obezity a cukrovky je zvyk zostať neskoro hore a podávať občerstvenie v neskorých hodinách.

Podľa týchto dvoch nie je naše telo schopné spracovať jedlo skonzumované v neskorých hodinách, a tak sa ukladajú kalórie.

8-hodinová diéta sľubuje, že nám pomôže schudnúť až 4,5 libry za pouhých sedem dní a vyžaduje si iba nastavenie osemhodinového intervalu na jedenie, napríklad 9 až 17 alebo 11 až 19.

„Dlhodobé stravovanie narušuje tráviaci systém a„ hrá sa “s hormónmi a enzýmami, ktoré zohrávajú túto úlohu,“ tvrdia Moore a Zinczenko.

Zinczenko odporúča začať deň čajom alebo kávou a 8 minútami cvičenia na stimuláciu metabolizmu, po ktorom si dáme raňajky bohaté na živiny. Priláka však pozornosť a odporúča všetkým, ktorí chcú dodržiavať túto diétu, aby sa priklonili k zdravej výžive. Na obed si môžete dať polievku, šalát a dva plátky pizze, po ktorých nasleduje občerstvenie podľa vašich preferencií. Večera by mala obsahovať vyvážené jedlá všetkých skupín, napríklad zeleninu a steak. Je tiež povolené rozmaznávanie s lahodným dezertom, pretože telo má dostatok času na spracovanie kalórií.

---