Schudnite kilá! Ako zdravo schudnúť na dovolenke; CESTOVNÁ KNIHA
V krásnom prostredí je pôst oveľa ľahší - veľa pôstnych kúr preto vedie do Severného alebo Baltského mora
Foto: Getty Images
Nový rok sa iba začal a vinné svedomie je už na ceste. Pretože akosi sa zdá, že sa na dobré úmysly zabudlo. Ale ešte nie je neskoro. Jednoducho skombinujte príjemné s užitočným - koniec koncov, viac pohybu, chudnutie alebo učenie sa nového jazyka je tiež najlepšie možné na dovolenke. 6. časť našej série: Schudnite kilá!
Úprimne povedané, nielen nepríjemná sviatočná slanina vám teraz tak nepríjemne zovrie nohavice. Plazíš sa rok čo rok: kilá. Jedna vec vedie k druhej a nakoniec ich nevidíte iba na váhe ... Iste, trochu viac na rebrách nebolí. Ale keď sa už necítite dobre, potom je čas sa kilogramov zbaviť. Nemusíte sa hneď usilovať o veľkosť nula.
Namiesto rýchlej liečby, nulovej diéty alebo všetkého možného ohľadom štíhlych práškov je ideálna špeciálna dovolenka na chudnutie. Medzi tieto programy patria napríklad kontrolované zdravé jedlá namiesto rýchleho občerstvenia, cvičenie a cielené cvičenia, ako aj semináre na túto tému alebo kurzy varenia. Pretože - môže to znieť paradoxne - Zdravé chudnutie sa začína stravou.
1. Špeciálne VÝLETY
Schudnite na dovolenke - nemusíte chodiť na opustený ostrov, kde je obmedzené jedlo. Pri veľkom počte ponúk vzdanie sa pôžitku zvyčajne nie je výslovne súčasťou programu.
Môžete si vziať dovolenku a zároveň schudnúť pod španielskym slnkom, napríklad v luxusnom kúpeľnom ústave SHA Wellness Clinic na pobreží Costa Blanca. Program chudnutia zahŕňa lekársku starostlivosť a poradenstvo, individuálnu SHA stravu, kúpeľné a wellness procedúry, psychologické diskusie, kurzy varenia, rôzne terapie a oveľa viac - jeden týždeň 2250 eur (bez ubytovania).
„Štartom“ pre trvalé zníženie hmotnosti je „týždeň vstupu do štíhlej a bohatej budúcnosti“ v rámci témy „Chudnutie a more“ na pobreží Baltského mora v Šlesvicku-Holštajnsku. Program je založený na zvládaní stresu, zmene stravovania prostredníctvom individuálnych rád a cvičení prostredníctvom vytrvalosti, flexibility a posilňovacích tréningov. Základný modul 6 nocí v dvojlôžkovej izbe s plnou penziou a výživovým poradenstvom od 499 eur na osobu. Pohybový tréning s osobným trénerom, kurz zvládania stresu, každé 100 eur navyše.
2. RÝCHLE cestovanie
Pôst znamená zaobísť sa bez jedla (alebo iných „stimulantov“), nejde však o nulovú diétu zameranú na chudnutie. Na jednej strane je liečebný pôst, pri ktorom sa metabolické choroby liečia čistením čriev. U zdravých ľudí zvyšuje pôstna kúra a s tým spojené čistenie a regenerácia tela celkovú pohodu. Skutočnosť, že kilogramy tiež klesajú, je skôr vedľajším účinkom - čo samozrejme človek rád prijme.
Takmer dovolenka: Hunguest HotelHelios pri Balatone (Maďarsko) ponúka špeciálny program so sľubným názvom: „Detoxikačný džús Helios Detox“. Okrem 9 prenocovaní vrátane programu pôstu so sprievodcom pod lekárskym dohľadom zahŕňa aj rôzne wellness procedúry, ako aj využívanie bazénov, sáun a fitnescentra, od 599 eur na osobu v dvojlôžkovej izbe.
Spoločnosť Bodensee-Gesundheit, ktorá sa špecializuje na kúry, má v ponuke rôzne balíčky pôstu, napríklad „Basic“ za 325 eur na týždeň alebo ovocný pôst za 395 eur na týždeň (ubytovanie nie je v cene).
Pôst v kláštore: Pôst má dlhoročnú tradíciu aj v kresťanstve, najznámejšie je 40-dňové pôstne obdobie pred Veľkou nocou. Z tohto dôvodu neprekvapuje, že okrem hotelov a zdravotníckych zariadení sa pôstnymi kúrami zaoberajú aj rôzne kláštory, napríklad benediktínsky kláštor Wechselburg (južne od Lipska) alebo kláštor sv. Marienthala v Hornej Lužici (podľa Dr. Buchingera alebo základný pôst).
3. ZDRAVÉ JEDLO na dovolenke
Niekedy pomôže jesť „lepšie“. Ak patríte k kandidátom, ktorí si každý mesiac kúpia malú libru kebabu, pizze alebo smotany, môže stačiť upriamiť vašu pozornosť na vynikajúcu škálu zdravého stravovania. V Biohoteli „Alpenblick“ v južnom Schwarzwalde (Höhenschwand) sa koná aj týždeň chudnutia bez jojo-efektu a kyslosti: zdravotné kontroly, wellness procedúry, tréningy, kurzy varenia - a viacchodové gurmánske menu! Pre dve osoby v dvojlôžkovej izbe od 2480 eur
4. NA TRASE HODÍN
Ak sa jedlo už stalo závislosťou a kilá nielen štípajú, ale už aj bolia, nájdete pomoc v dovolenkovej oblasti Schwangau (Allgäu). Na kurze: „Zdravé stravovanie - normálna váha navždy“ (ubytovanie nie je zahrnuté) sa účastníci učia v programe behaviorálnej terapie rozpoznávať a riadiť svoje vlastné stravovacie správanie. Týchto päť stretnutí, z ktorých každá trvá 1 - 2 hodiny, sa koná do dvoch týždňov - okolo nich je dosť času na dovolenku.