Schudnite Kúzelná strava Heidi
Stratiť váhu
Čarovná diéta Heidi
Zázračná diéta, s ktorou chce Heidi Klum schudnúť do štyroch týždňov 20 kíl.
Jej vzhľad bol vrcholom módnej prehliadky Victoria's Secret 2005: Iba šesť týždňov po narodení syna Henryho (4) predviedla Heidi Klum na móle sexi spodnú bielizeň. V tom čase sa médiá na celom svete zaoberali otázkou: Ako to robí tento Klum? Otázka, ktorá teraz možno čoskoro znova vyvstane.
Na móle za 4 týždne?
Pred niekoľkými týždňami, keď bola ťažko tehotná, Heidi Klum nevylúčila, že 15. novembra opäť pošpiní amerického giganta so spodným prádlom: „Áno, je to pravda, Victoria’s Secret ma požiadala o novú šou. Neviem, aké bude moje telo po pôrode a ako rýchlo sa vrátim späť do formy - ale posledných pár krát prebehlo všetko bez problémov, “povedala vtedy Heidi. "Pre mňa je čas po pôrode úžasný." Dieťa v noci plačúce a vstávajúce každú druhú hodinu na dojčenie mi vôbec neprekáža. ““
Havarijná strava a fitnes program
Teraz je tu dcéra Lou Sulola. A celý svet je zvedavý, či sa superžene Heidi podarí zoštíhľujúci počin aj druhýkrát. Heidi, rovnako ako mnoho žien, určite schudne počas dojčenia, ale to nebude stačiť. Zázrak v disciplíne musí tentoraz opäť podstúpiť rigidnú nárazovú diétu a kondičný program osobného trénera Davida Kirscha. Muž je považovaný za tajnú zbraň hollywoodskych hviezd, pokiaľ ide o to, ako sa dostať späť na vrchol postavy v zhone - a je považovaný za vzplanutie ľudí. Aj Heidi Klum z času na čas reptá: „Vyťaží zo mňa maximum, na konci hodiny sa cítim ako mokrá žinka!“ Vďaka Kirschovmu radikálnemu programu nie je Victoria’s Secret Show a s ňou nová sláva a ľahké peniaze ďaleko.
3-fázová strava
Magická nárazová diéta Heidi Klumovej sa skladá z troch fáz, čo si v každom prípade vyžaduje od superženy veľa. Sama Heidi opakovane priznáva, že rada jesť skutočne „nemecky“ a miluje zemiaky a dezerty. V budúcnosti namiesto „Katjes áno, áno, áno“ bude musieť byť „Katjes nie, nie, nie“. A takto vyzerá 3-fázový plán Heidi.
Fáza 1: Žiadne sacharidy
Bielkoviny áno, sacharidy nie. Pre Heidi Klum platí ihneď po narodení: miešané vajcia a bielkovinové koktaily na raňajky, šalát alebo zelenina s chudým mäsom alebo rybou na obed a večeru. Sacharidy prísne zakázané. Žiadne ovocie, chlieb, cestoviny, žiadne zemiaky, ryža, alkohol a mliečne výrobky. Vo fáze 1 sú povolené potraviny bohaté na bielkoviny: ryby, chudé mäso, bielkovinové nápoje, vajcia a zelenina. Táto fáza trvá dva týždne a je určená na rýchle chudnutie.
Fáza 2: stabilizácia
Opäť ovocie. Heidi tiež chudne vo fáze 2, samozrejme oveľa menej. Táto fáza, ktorá tiež trvá dva týždne, slúži hlavne na stabilizáciu už dosiahnutej hmotnosti. V tejto fáze sú opäť povolené ovocie a celozrnné výrobky. Heidi teraz môže tiež konzumovať tuky a mliečne výrobky s mierou.
Fáza 3: kontrola
Dlhodobý úspech. Teraz je dôležité zabezpečiť dlhodobý úspech diéty. David Kirsch odporúča Heidi, aby v priebehu nasledujúcich týždňov pomaly a ďalej zvyšovala sacharidy a tuky, vždy s dôkladnou kontrolou hmotnosti. Je dôležité udržať si váhu. Ak by Heidi opäť pribrala, musí začať znova od 1 a znova trénovať všetky fázy.
V každej fáze: pitie
3 litre vody. Čo je nevyhnutné pri nárazovej diéte, ako je táto: Pite veľa. Heidi musí skonzumovať tri litre vody denne. Navyše preto, že vysnívanú postavu Heidi je možné dosiahnuť nielen nárazovou diétou Davida Kirscha, ale aj železným fitnes programom. A to zahŕňa zmes aeróbneho cvičenia a silového tréningu na tónovanie svalov. Minimálne 60-90 minút denne.
Ani pre Heidi Klum vysnívaná postava nespadá z neba ...
Prísny fitnes program Heidi Klum
Ťažké časy pre Heidi. Vytrvalostné športy, cross-tréneri, kliky a brušáky: Heidiin tvrdý chlap, David Kirsch, je považovaný za guru medzi fitness trénermi. Pre Kluma, zázraku v disciplíne, nastávajú ťažké chvíle po narodení dcéry Lou. Aspoň 60 - 90 minút denne je na dennom poriadku mix intenzívneho aeróbneho cvičenia a silového tréningu na zvýšenie svalovej hmoty.
Základnou koncepciou je najnovší vzdelávací program vyvinutý Davidom Kirschom, „Konečný 7-dňový program“. Každý deň začína novou jednotkou, počnúc žalúdkom, nohami, zadkom, jogou a cvičením Pilates, až po cviky na spaľovanie tukov a nakoniec v nedeľu strečingom. Ak sa chcete ukradnúť ako Heidi Klum: V novej kolekcii DVD Davida Kirscha: „Konečný 7-dňový program“ (60 eur, Amazon) sú cvičenia!