Schudnite len za týždeň; To funguje - s polievkovou diétou!
Schudnúť len za týždeň? To znie utopicky. S polievkovou diétou to ale funguje! Tu môžete zistiť, čomu by ste mali venovať pozornosť a ktoré nápady na recepty sú užitočné.
Jeseň je pomaly, ale isto badateľná nielen s padajúcim jesenným lístím a čerstvým vetrom v našich šatníkoch, ale aj v supermarketoch. Je tam nahromadených veľa jasne oranžových tekvíc - a prídu vhod. Pretože sa perfektne hodia k jesennej strave, s ktorou sa za týždeň dokážeme zbaviť nepríjemných kíl. Skoro to znie príliš dobre, aby to bola pravda? Správne ale funguje to s polievkovou diétou: Polievky sú z hľadiska stravovania naozajstné univerzálne. Pretože nie sú len skutočnou superpodnetou pre náš imunitný systém a pomáhajú udržať prvú chladu preč, ale sú tiež celkom efektívne ako diétne jedlo. V porovnaní s čistou vodou vydržia dlhšie v zažívacom trakte a tým sa cítite dlhšie sýti.
Takto funguje polievková diéta
Trik s polievkovou diétou je taký jednoduchý, ako to môže znieť zdržal sa tuhej stravy týždeň a všetky jedlá (vrátane raňajok!) nahradené polievkami bude. Nepríjemný pocit hladu, ktorý nás vedie iba späť do začarovaného kruhu sladkostí, nevzniká, pretože ako popoludňajšie občerstvenie je poskytovaná aj šálka s polievkou alebo smoothie. Aby to nebolo nudné, kulinárske odrody zaisťujú rôzne recepty na polievky a mäkké ovocie, ako sú pomaranče, bobule, jablká, hrušky alebo nízkotučný jogurt bez cukru.
Raz denne by ste mali ísť na jednu Sacharidová varianta s tekvicou, mrkvou alebo zemiakmi a zjedzte poslednú polievku na deň, najlepšie pred 18:00. Ak potrebujete ďalšiu energiu, obedovú polievku môžete okoreniť ryžou, rybou alebo kuracím mäsom. Aby ste tiež stimulovali detoxikáciu a metabolické procesy, môžete tiež športovať, piť veľa vody a nesladený bylinkový čaj.
Myšlienka receptu: S tekvicou a zázvorom
Nemôžete dostať viac jesene ako klasickou tekvicovou polievkou! Je tiež veľmi ľahké ho vylepšiť. Napríklad s kokosovým mliekom a zázvorom. Neprináša iba naše Metabolizmus v hojdačke, superhľuza prináša tiež zvyšuje spotrebu kalórií a vďaka vysokému obsahu vitamínu C má antioxidačný účinok a zabraňuje chutiam.
S cviklou a pomarančom
To, že červená repa je skutočné super jedlo, by už nemalo byť tajomstvom. Pretože Vďaka betanínu, ktorý obsahuje, repa udržateľným spôsobom posilňuje náš imunitný systém, má protizápalové účinky a chráni pred prechladnutím. Tiež sa stará vysoký obsah železa pre zvýšenú tvorbu krvi a vaskulárne zdravie. Ako polievka je cvikla obzvlášť dobrá s citrusovými plodmi. Jednoducho pridajte do polievky šťavu z polovice pomaranča a nechajte energiu a vitamín nakopnúť svoje kúzlo.
Páčil sa vám článok? Potom by vás mohla tiež zaujímať táto novinka: