Schudnite na fóre o výžive; Banánové mlieko

78 kg, korunové libry sú nateraz preč
Môj denník

Prečo nejesť banány, ak vás zasýtia? . Perfektné aj vo fáze chudnutia? .
1) Mali by ste jesť veľa ovocia.
2) Myslím si, že čokoláda, biely chlieb, sladkosti všeobecne, jogurty, hranolky, orechy atď. Majú viac kalórií alebo tuku.

Rozhodne si teda nemyslím, že „hrešíte“ s banánmi.

Rovnako ako osso mi pripadajú takmer ideálne na chudnutie . Najmä v súvislosti s nízkotučným mliekom (kvôli potrebe mliečnych výrobkov a podobne) .

to si musí rozhodnúť každý sám. Banán je tiež skvelé ovocie, tým sa nechcem zapierať.
Obsahuje však veľa sacharidov (škrob + cukor) a čím sú zrelšie, tým viac cukru a cukrového inzulínu priťahuje, a to spomaľuje odbúravanie tukov. Takže nič proti banánom, ale ak chcete znížiť obsah tuku, mali by ste si na niečo také dať pozor.

78 kg, korunové libry sú nateraz preč
Môj denník

Praktickým problémom je len pridať mierne negatívnu energetickú bilanciu bez toho, aby ste trpeli hladom. S čokoládou to bude asi ťažké. Aj keď zo skúsenosti nemôžem rozprávať, pretože našťastie nemám rada čokoládu.

78 kg, korunové libry sú nateraz preč
Môj denník

[Aktualizované: Pi, 11. apríla 2008 17:35]

Na rozdiel od čokolády banán telo používa rôzne, faktor sýtosti je x-krát vyšší ako množstvo spotrebovaných kalórií a poskytuje telu množstvo dôležitých živín. Prinajmenšom v mojej interakcii medzi mysľou a hladom to drasticky zmierňuje volanie po novom jedle.

Jedinou nevýhodou, ktorú pre mňa majú banány, je to, že tvorím viac hlienu a potom mi zovrie nos alebo čo. (bez alergie). Preto sú pravidelne, ale nie neustále, na mojom zozname výživy.

V neposlednom rade by ste sa mali pozrieť aj na zvyšok vašej stravy. Istá všestrannosť je väčšinou zdravšia ako jednostrannosť (okrem potravinových intolerancií). Jednotlivé banány by sa mohli metabolizovať horšie. možno, preboha, nechcem nič povedať * úškrn *.