DCNews Dr
Dr. Mihaela Bilic zverejňuje na svojej stránke na Facebooku sériu odporúčaní týkajúcich sa výberu nápojov, ktoré konzumujeme v lete. Zistite, prečo musíte brať do úvahy tekuté kalórie.
Tu je odkaz výživovej poradkyne Mihaely Bilic:
„Pretože leto sa práve začalo a pretože keď je vonku horúco, už nie sme takí hladní, je vítaný osviežujúci príspevok! Náš mozog nevie počítať tekuté kalórie, nič z to, čo pijeme, nás nenasýti a nevníma sa to ako jedlo, takže pozor, čo si dávaš na hrdlo. Okrem vody má každá tekutina kalórie a väčšina nápojov je v skutočnosti zmesou rôznych pomerov vody a cukru - či už hovoríme o klasickom cukre alebo ovocnom cukre.
Alkohol sa získava aj fermentáciou fruktózy v ovocí a, bohužiaľ, všetci vieme, aký vplyv má na postavu a na zdravie.
Tu je 6 stredne veľkých pohárov (330 ml, tj. Jedna dávka džúsu) naplnených nápojmi: 1. prírodný pomarančový džús = 140 kal2. ľadový čaj = 63 kal3. paradajková šťava = 56 kal4. bere = 128 cal5. mlieko = 140 kal6. nealkoholický nápoj = 140 kal
- pohár mlieka alebo džúsu (prírodného alebo sýteného) má rovnaký počet kalórií; ale jeden je piť vodu s fruktózou/cukrom a niektorými minerálmi alebo vitamínmi a druhý piť mlieko (či už čerstvé alebo šľahané) ktoré obsahuje VŠETKY minerály, ktoré naše telo potrebuje, plus vitamín A a D;
- pivo sa zvyčajne pije v 500 ml hrnčeku/pohári, v takom prípade má 195 koní/pohár; a ak ste to doteraz nevedeli, pivo a džús sa v tele správajú rovnako, to znamená, že sa aj správajú brušný tuk a tučná pečeň (Steatóza);
- studený čaj a paradajková šťava majú iba polovicu kalórií nealkoholického nápoja, čaj je iba voda s cukrom, zatiaľ čo paradajková šťava má nízky obsah fruktózy a bohaté na minerály potrebné na rehydratáciu počas leta - a kde inde ho máte LYKOPÉN, ktorý chráni našu pokožku pred slnečnými ultrafialovými lúčmi.
Záver: nekonzumujte kalórie v tekutej forme a ak to robíte, vyberajte zeleninové džúsy a mliečne výrobky. A čo sa týka niečoho sladkého, buď jesť ovocie ako také, maškrtiť, alebo použiť dezert alebo zmrzlinu. a piť VODU!„