Schudnite na fóre o výžive; Koľko gramov na tanieri

Plán:
Mleté karbonátky (alebo fašírky ^ ^)
Zemiaková kaša
Letscho

Iba som sa pozrel na nutričné hodnoty (na večeru by som chcel vypočítať 500 až 800 kcal)

150 g fašírky = 280 kcal
200g zemiakového pyré = 160 kcal
200 g Letscho = 130 kcal
--------------------------
550 g krmiva = 570 kcal
=============================

Na mojom tanieri by teda bolo dobrých 1/2 kila (bez šalátu)

Je to „normálna porcia“?

Vopred ďakujem!
S Pozdravom
Rosi

P.S .: Vlastne ide o to, či si môžem/môžem na tanier v prípade potreby zabaliť viac Letscho, alebo či to nie je dobré pre môj žalúdok.

Štartovacia hmotnosť 23. júna 2008 = 73,5 kg
provizórne minimum v 9/2008 = 70,6 kg
Počiatočná hmotnosť/tehotenstvo = 72 kg
Konečná hmotnosť/tehotenstvo = 88 kg
6.8.2009 = 77,5 kg
14. 10. 2009 = 80,3 kg
9.6.2015 = 74,9 kg

Štart: približne 78,5 kg pri 168 cm, jún jún 2011
1. cieľ: U75kg, dosiahnuté 24.7.2011
Cieľ 2: 70,5 kg, dosiahnuté dňa
3. cieľ: U70, dosiahnuté dňa

Jem napr. asi ako
150g ryby/mäso
150 g cestovín/ryža (suchá)
400 g zeleniny (napr. So zelenými fazuľkami, brokolicou)

Musíte sa len naplniť

78 kg, korunové libry sú nateraz preč
Môj denník

Na vyššie uvedené množstvo by sa iba unavene usmial (viem to, už som mu predtým varil;:))

Úprimne povedané, netuším, či má Letscho veľa cukru. Pripravujem si ho sám, jednak preto, že mi chutí, a jednak preto, že príslušná zelenina je práve zrelá v záhrade. Určite nedostávam žiaden rafinovaný cukor.
Zúčastním sa: čerstvé paradajky, paprika, cibuľa, cuketa (nepatrí tam, ale chutí vynikajúco) a dochutím soľou, korením a trochou polievkového korenia. Čím dlhšie ho necháte dusiť, tým viac získa chuť.

Áno, som si istý, že máš pravdu. Jedzte, kým nie ste sýti, hotovo. Včera som na to dal aj Letscho ^ ^
Iba 1 bochník (to bolo 80 gramov). Naplnil som sa a bol som spokojný (spokojný)

Vie niekto z vás kapacitu takého normálneho žalúdka spotrebiteľa a človeka?