Schudnite na invalidnom vozíku, podobne ako (zdravotné postihnutie)
Môj dobrý kamarát je už pár rokov na invalidnom vozíku, je ochrnutý od pupka. Poriadne pribral. Teraz chce schudnúť, ako na to? Keďže je obmedzený, nemôže ani toľko športovať.
Máte niekto nejaké tipy alebo skúsenosti? Ale žiadne bežné diéty, prosím.
4 odpovede
Okrem odpovedí, ktoré ste už dostali, si ju vygooglite
vhodnosť pre vozičkárov
Možno nájdete cvičenia, ktoré váš priateľ môže robiť so svojím hendikepom. Pohyb stimuluje metabolizmus.
Nadpis nájdete aj pod informáciami Informačný bod pre športy so zdravotným postihnutím. Ak budete mať šťastie, dostanete odtiaľ konkrétne tipy pre svojho priateľa.
Je tiež dôležité, aby pil dostatok vody.
Naše telá potrebujú 30 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti:
Ak jete veľa slaného jedla alebo veľa sladkých vecí, potrebujete viac vody.
(Jeden alebo dva poháre vody 15 až 20 minút pred každým jedlom, sme na tom celkom dobre - žalúdok je pred jedlom opäť prázdny. Zvyšok ľahko zvládneme.)
Zaobstarajte si 1/2 litrovú fľašu s vodou, ktorú máte vždy pri sebe. Môžete ich na chvíľu naplniť vodou z vodovodu. Moja skúsenosť: Prázdnu fľašu všeobecne dopĺňajú pracovníci z kaviarní a reštaurácií vodou z vodovodu.
Veľmi dobrá kniha na túto tému je od lekára Batmanghelidj (hovorí: bat-man-gsche-lidsch):
Voda - zdravé riešenie
Veľmi dobre to vysvetľuje, ako je na tom telo s málo a ako s dostatkom vody.
Opisuje mnoho prípadových štúdií o tom, ako sa ľudia zotavili po tom, čo dodali telu dostatok vody a dvakrát denne šliapali na pol hodiny.
(Ak radi čítate, táto kniha je naozaj skvelá.)
to je otázka, ktorá sa pravdepodobne týka väčšiny používateľov invalidných vozíkov. Výhodou paraplegikov je, že môžu používať obidve ruky (zvyčajne) a môžu spáliť veľa kalórií iba pohybom na invalidnom vozíku. Ľudia, ktorí majú ťažkosti s chôdzou, bez pohybu paží, potrebujú železnú vôľu a trpezlivosť. Vždy je nepríjemné, že pri takýchto otázkach úplne nič netušiaci ľudia jednoducho odmietnu odporúčať watschery, alebo podobné drahé a nadbytočné nezmysly, ktoré nie sú pre nás vozičkárov ani v najmenšom vhodné. Jediné, čo som pre seba našiel, je nízky obsah sacharidov, a napriek tomu to nie je možné bez železnej vôle a minimálneho množstva cvičenia, ktoré môžete vykonať. Strata čo i len trochy hmotnosti je pre vozičkárov, žiaľ, mimoriadne zdĺhavý proces. motiváciou sú skôr drasticky sa zvyšujúce krvné hodnoty, ktoré by ste určite mali sledovať pod lekárskym dohľadom.
musí zmeniť svoje stravovacie návyky. viac ovocia a zeleniny, menej tukov a kalórií. Schudnúť sa dá iba vedomým zdravým stravovaním. Keďže nemôže robiť žiadny šport, bude to trvať trochu dlhšie, stále sa však nevie vzdať nádeje. len preto, že to trvá dlhšie, samozrejme nie je nemožné.
mozno sa tu mozes poradit aj s lekarom, ktory urcite bude mat dalsie tipy hlavne pre neho na voziku
Chudnutie je v skutočnosti oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. Nie však stravou, ale metabolickou reguláciou. Pretože ak váš metabolizmus funguje, potom automaticky stratíte kilá, ak budete jesť iba metabolicky spravodlivú stravu. Je to dosť ľahké a zvládne to ktokoľvek, len musíte dodržiavať niekoľko základných pravidiel. Ak sa budete držať týchto jednoduchých pravidiel, stratíte asi za 4 týždne 10 až 15% čistej tukovej hmoty svojej telesnej hmotnosti.
Ak potrebujete pomoc, napíšte mi správu, potom vám môžem dať niekoľko tipov na plán výživy.
podobné otázky
Ahojte všetci, Pretože môj priateľ je na invalidnom vozíku, naše možnosti sú trochu obmedzené. Aké sú vaše návrhy? V každom prípade by malo byť bezbariérové :)
Ľudia, snažím sa schudnúť už niekoľko mesiacov (presných 6 mesiacov), ale každý doterajší pokus viac ako zlyhal. Niekoľko diét, iba voda a šport nefungovali, ale potom je tu aj skutočnosť, že som fyzicky veľmi fit, pretože som športoval takmer stále, ale za posledný rok sa stalo veľa udalostí, s ktorými si moje telo až tak dobre neporadilo. je, že som vďaka tomu pribral a už nemôžem túto váhu znížiť, nech robím čokoľvek. O mojich informáciách: Vek: 16 Pohlavie: žena Aktuálna hmotnosť: 74 kg Požadovaná hmotnosť: 59-60 kg
Vopred ďakujem za každú užitočnú odpoveď:)
Dobrý deň, ako už bolo spomenuté vyššie, chcela som sa opýtať, či môžete schudnúť počas puberty
15 rokov vysoký 1,61 a 66 kíl
Vyskúšal som šport a zdravé stravovanie, nič nepomáha a prečítal som si veľmi náročné športy, ktoré by ste nemali robiť, keď rastiete (čo súrne potrebujem, ako vidíte z mojej výšky!) Diéty sú vraj tiež veľmi škodlivé počas puberty.
A ešte jedna poznámka na záver, poznám veľa ľudí, ktorí po 20. roku života veľmi schudli bez pohybu a bez zmeny stravovania
Od úrazu som bol ochrnutý a nejako potrebujem, aby sa s kým porozprával. Stále som na rehabilitácii a môj psychoterapeut sa akosi úplne mýli. Ostatní kolegovia pacienti sú zo všetkého nejako dosť depresívni a moja rodina ma momentálne len ľutuje. Mám pocit, že som akosi úplne osamelý a bol by som rád, keby som si mohol vymeniť nápady s niekým, kto zažil niečo podobné.
Ahoj milá komunita. Môj dobrý priateľ, ktorého poznám dlho, je fyzicky obmedzený. Stále sa však môže voľne pohybovať a nie je na invalidnom vozíku. Psychicky je celkom normálny. Teraz k skutočnej otázke. Teraz má takmer 20 a nikdy nemal priateľku, nieto ešte sex. To ho veľmi zaťažuje. (Inak je to radosť zo života osobne). Bohužiaľ ma nenapadá nič, čo by mu pomohlo. Máte nejaké nápady? Bol by som vďačný za každý tip. LG
Pri nehode som si zlomil nohu a predlaktie a po odchode z nemocnice musím použiť invalidný vozík, pretože nemôžem používať barle. Aký druh športu môžem robiť, aby som mohol čeliť hroziacemu úbytku svalov?
Doktor len hovorí, že by som sa mala najskôr dobre uzdraviť. Ale s tým nemôžem byť spokojný.
Vždy sa hovorí, že diéty nemajú žiadny alebo iba krátkodobý úspech. Nie je teda lepšie chudnúť natrvalo iba väčším cvičením a športom? Je to možné?