Schudnite na žalúdok ako pri potravinovej fólii (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Hej, máš pár tipov, ako schudnúť na bruchu ?
5 odpovedí
Chudnutie na žalúdku je veľmi zlé. Môžete trénovať svaly a tým znižovať tuk na bruchu, ale ak sa nejaký čas nepoužíval, pomaly sa zmení na tuk. Navyše svaly na bruchu u žien nie sú také definované a ani nevyzerajú skutočne plocho. Môže to byť viac zakrivené! Stále mám lepšie veľké svaly ako veľký tuk, ale sploštenie žalúdka je podľa mojich skúseností veľmi ťažké dosiahnuť. Všetkým skvelým športovkyniam, ktoré, ako to vyzerá, pravdepodobne boli tuky odsaté.
Špeciálne chudnutie neexistuje.
Takže meg2015, s tréningom brušných svalov nemáte plochejšie brucho, ako sa mnohí domnievajú. Faktom je, že máme vrstvu tuku nad a za (pod) svalmi na bruchu, a bohužiaľ to nie je znížené svalovým tréningom. Je preto dôležité venovať sa tukom, pričom aeróbnym športom (nemyslím aerobik, ktorý poznáte z posilňovne, pretože to je vlastne aerobik), sú to pohyby, pri ktorých nedýchate, pretože potom sa tuk spaľuje. Ak však robíte šport, pri ktorom vám dochádza dych, v tele sa uvoľňuje kortizol, ktorý brzdí proces spaľovania tukov. Beh, ľahké jogging, plávanie a tiež krátke tréningy HIIT (High Intensity Interval Training) sú teda dobrými jednotkami spaľovania tukov. Ak by ste chceli ešte pár tipov, napíšte mi. bol by som rád.
Bohužiaľ v určitých oblastiach nemôžete konkrétne schudnúť, telo spaľuje tuky v celom tele súčasne. Na niektorých miestach to môže byť rýchlejšie ako na iných, dá sa to určiť aj geneticky:) Stačí sa teda pekne športovať, zdravo stravovať a potom (okrem iného) bude mať brucho plochejšie
Každý, kto tvrdí opak, netuší 👍🏻😁
Čo to má pomôcť? Že máte kožnú pleseň? Rovnako užitočné je potrieť si žalúdok saponátom - hovorí sa, že pomáha proti nepoddajnému tuku.
Chudnutie vždy funguje pomocou stravy. Cvičenie je tiež užitočné.
Cielené chudnutie však nefunguje. Pretože metabolizmus tukov prebieha v pečeni. A nezáleží na tom, či si vákuovo zalepíte žalúdok alebo nie.