Syr bez sacharidov Potraviny bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku

Strava so syrom nemusí mať vždy zmysel, pretože syr obsahuje veľa tuku. Mäso sa k zdravej výžive hodí lepšie ako syr. Bielkoviny v mäse, najmä v hovädzom a hydinovom mäse, obsahujú menej tuku a kompenzujú nedostatok sacharidov.

Syr (každý 100 g), bielkoviny, tuky, sacharidy

Ovčí syr	17 g	18,8 g	0,0
Rokfort	21 g	31 g	0,0
Feta	17 g	18,8 g	0,0
Mozzarella	17 g	21 g	0,0
Tvrdý syr	29 g	32 g	0,0
Appenzeller	25 g	31,6 g	0,0
Horský syr	27 g	34,8 g	0,0
Chester	27 g	28,8 g	0,0
Ementál	29 g	30 g	0,0
Parmezán	32 g	34,8 g	0,0
Čedar	25 g	34 g	0,0
Tehla	23 g	29 g	0,0
Colby	24 g	32 g	0,0
Trapisti	23 g	30,7 g	0,0
Dambo	23 g	25,4 g	0,0
Esrom	23 g	25 g	0,0
Havarti	23 g	25,4 g	0,0
Amsterdam	23 g	28 g	0,0
Stepný syr	27 g	16 g	0,0
Stilton	26 g	40 g	0,0
Gorgonzola	19 g	31,2 g	0,0
Jerome	23 g	24,9 g	0,0
Brie	17 g	33 g	0,0
Hermelín	21 g	22,8 g	0,0
Limburger	23 g	19,7 g	0,0
Romadur	22 g	23 g	0,0

zaujíma iné jedlo bez sacharidov?

Bez obmedzenia môžete:

Mäso, ryby, hydina v „čistej“ forme - varené, varené alebo grilované. Pred zakúpením mäsových výrobkov, ako sú párky, mäsové konzervy, koláče atď., By ste mali skontrolovať obsah sacharidov v tomto produkte na obale. Ak je urgentne veľa cukru a prísad, už to nie je produkt na chudnutie.

syr.
Syr neobsahuje žiadne sacharidy a syr môžete jesť bez obmedzení aj pri Atkinsovej diéte. Ale niektoré druhy syrov obsahujú uhľohydráty v pomerne veľkom množstve (najmä - „sladký“ tavený syr). Mali by ste obmedziť použitie syra, pretože v tomto mliečnom výrobku je veľa tuku.

ryby a morské plody.
Rovnako ako v syre je obsah uhľohydrátov vo väčšine rýb prakticky nulový, ale pri nákupe pozorne prečítajte, čo je napísané na štítku na tejto téme.

Vajcia.
Vajcia pripravené akýmkoľvek spôsobom, ale bez pridania výrobkov obsahujúcich sacharidy;
Zelenina a bylinky: uhorka, reďkovka, reďkovka, paprika, cesnak, olivy, šalát, čakanka, petržlen, paprika, zeler, kôpor, bazalka, tymián, zázvor, estragón, šampiňóny

Zeleninový olej:
Použite, samozrejme, najlepšie - nie rafinované, lisované za studena;
živočíšne tuky: prírodné maslo, olej z tresčej pečene

Nápoje:
Voda, jednoduchá a minerálna, čaj bez cukru (lepší - zelený alebo zeleninový), veľký výber nápojov s náhradami cukru, ktoré neobsahujú sacharidy.

---