Schudnite na žalúdok Tieto prísady do smoothie dostávajú tuk na žalúdku na golieri
Redukujte brušný tuk - pomocou smoothie: je to vôbec možné? Ukážeme vám naše tri najobľúbenejšie smoothies na zabíjanie brušných tukov a tiež doručíme recepty na ne!
Chcete efektívne znížiť brušný tuk? Potom vás smoothie perfektne podporí! Ak si teraz spomeniete na krémové kokosové mliečne smoothie s ľadovým banánom a množstvom datlí, mýlite sa bohužiaľ. Pretože najmä kvôli odbúraniu brušného tuku by ste sa mali vyhnúť ovocným smoothies. Existuje niekoľko druhov ovocia, ktoré vám môžu pomôcť pri trávení a chudnutí. Ale prosím, užívajte si ich iba s mierou. To, čo skutočne pomáha pri chudnutí, sú zelené smoothies. Povieme vám tu, či je k dispozícii aj v kategórii „vynikajúce“ a aké suroviny na ňu potrebujete!
Ananásové smoothie
Nie nadarmo pred pár rokmi mnoho žien držalo ananásovú diétu. Aj keď dnes už vieme, že nárazové diéty sú zbytočné, ananás má oproti iným druhom ovocia výhodu, ktorá stimuluje náš úbytok tuku: enzým bromelaín. Tento enzým inhibuje hlavne naše tkanivové hormóny. To spôsobuje, že sú cievy viac nepriepustné. Výsledok: z ciev sa do tkaniva môže dostať menej vody. Tým sa nielen zníži zadržiavanie vody, ale zabráni sa aj vzniku nového. Skvelé pre vašu stravu! Ananásový enzým ďalej zaisťuje zlepšenie vášho krvného obehu. Lekárnička Andrea Lubliner to vysvetľuje na webovej stránke o zdraví „Onmeda.de“. Ananás je teda superjedlo, pokiaľ ide o chudnutie: A to je presne to, čo môžete vidieť na brušnom tuku.
Naše obľúbené ananásové smoothie:
200 g jahňacieho šalátu
150 g čerstvého ananásu
1 stopka zeleru
1 čajová lyžička orechového masla (napríklad mandľové maslo)
150 ml kokosovej vody
Silová hľuza, ktorú všetci milujeme, vám tiež pomôže znížiť brušný tuk. Kurkumín, ktorý obsahuje, má veľa skvelých vlastností: Má protizápalový účinok a znižuje váš krvný tlak. Pomocou indickej kurkumy sa tiež zlepší vaša hladina lipidov v krvi. Kurkuma tiež pomáha pri chudnutí: účinné látky stimulujú tvorbu žlče. Takto sa štiepenie tukov v čreve skutočne dostane do plného prúdu! Pol lyžičky denne stačí na to, aby ste mohli ťažiť z mnohých zdraviu prospešných vlastností kurkumy.
Naše obľúbené kurkumové smoothie:
50 g čerstvého špenátového listu
1 lyžička kurkumového prášku
Papája smoothie
Papája je tiež silovým ovocím, pokiaľ ide o chudnutie. Nielenže má veľmi nízky obsah cukru (iba 32 kalórií na 100 gramov), ale tiež obsahuje - podobne ako ananás - veľmi účinný enzým: papaín. Tento enzým obsahuje viac ako 200 aminokyselín a je nielen protizápalový. Pomáha tiež štiepiť zložité proteínové reťazce a tým stimulovať trávenie. Papája je teda zázračnou zbraňou proti vášmu brušnému tuku!
Naše obľúbené papájové smoothie:
Polovica papáje
200 g rímskeho šalátu
Smoothie na plynatosť - to pomáha?
Nie je to len váš brušný tuk, na ktorý môžete odhodlane zaútočiť pomocou smoothies. Pretože podľa toho, čo si do smoothie namiešate, môžete zmierniť aj žalúdočné ťažkosti alebo nafúknuté brucho. Musíte sa len pozrieť do oddelenia pre deti. Nájdete tam feniklový, anízový a kmínový čaj, ktorý je neuveriteľne užitočný proti plynom a žalúdočným kŕčom. Uznávam: ingrediencie nie sú práve chutné. Ale keď ľadovo vychladený čaj zmiešate do ovocného smoothie, svet bude vyzerať opäť úplne inak: