Schudnite nalačno
Pôstne obdobie je najlepší čas na začatie diéty, ktorá vám pomôže schudnúť asi 5 kíl len za 10 dní.
Pretože sme teraz v pôstnom období, diéta založená iba na pôste nám môže pomôcť schudnúť a dosiahnuť požadovanú hodnotu.
Ako už názov napovedá, pôstna strava je založená na rastlinných potravinách, čím úplne vylučuje akékoľvek živočíšne produkty. Táto diéta vám pomôže rýchlo schudnúť 5 kilogramov bez toho, aby ste sa príliš snažili alebo hladovali. Počas diéty budete mať 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie, takže nakoniec nebudete bojovať s pocitom hladu. Túto diétu vytvoril Cori Grămescu a podľa Perfecte.ro sa odporúča maximálne na 14 dní.
Po diéte Deň 1:
Raňajky: petržlenový šalát s 2 paradajkami + ½ grahamovej pasty
Obed: dusený hrášok + sójový rezeň
Snack 2: veľká, surová mrkva
Večera: šalát: paradajka, cibuľa, šalát a 50 g konzervovaných šampiňónov
Po diéte 2. deň:
Raňajky: 50 g ovsených vločiek so sójovým mliekom
Obed: zeleninová krémová polievka a baklažánový šalát na paprike
Snack 2: 40 g surových orechov
Večera: grilovaná cuketa s cesnakovou omáčkou
Po diéte 3. deň:
Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s baklažánovým šalátom
Obed: grilované šampiňóny + zmes mrazenej zeleniny
Snack 2: paprika
Večera: miska paradajkovej polievky
Po diéte 4. deň:
Raňajky: petržlenový šalát s 2 paradajkami + ½ grahamovej pasty
Snack: ovocný šalát (jablko, pomaranč, kivi)
Obed: zeleninové hrnce (mrkva, baklažán, cuketa, zeler)
Snack 2: hrsť surových mandlí
Večera: šalát zo surovej zeleniny s vylisovaným citrónom
Po diéte 5. deň:
Raňajky: dva krajce celozrnného chleba s rozšľahanou fazuľou + paradajka
Obed: miska zeleninovej polievky a 200 g šošovicového jedla
Snack 2: 2 surová mrkva
Večera: 200 duseného špenátu + nakladaný šiška
Po diéte 6. deň (opakujte 2. deň)
Raňajky: 50 g ovsených vločiek so sójovým mliekom
Obed: zeleninová krémová polievka a baklažánový šalát na paprike
Snack 2: 40 g surových orechov
Večera: grilovaná cuketa s cesnakovou omáčkou
Po diéte 7. deň
Raňajky: jablko so sušienkami: 2-3 sušienky z ovsených vločiek, čaj a nastrúhané jablko
Obed: pórový pokrm s olivami
Snack: 40 g lieskových orechov
Večera: 200 g žihľavového pyré s cviklou a chrenovým šalátom
Po 7 dňoch diéty sa v ponuke pokračuje, až do posledného dňa diéty.