Schudnite napriek nachladnutiu Schudnite 3
Diéta pri nachladnutí - je to možné?
Kašeľ, nádcha, bolesť hrdla - typické príznaky (príznaky) prechladnutia. Pre mnohých je ochrana a obnova prvoradou prioritou. Ako sa to však dá skĺbiť s diétou? Chlad a schudnúť? Je to možné? Alebo by ste mali chudnutie odložiť na pár dní? Na tieto a ďalšie otázky by som vám rád odpovedal v tomto článku a okrem iného vám ukážem, ktoré z nich Jedlo na prechladnutie sú užitočné. Ideme na to.
Čo je to prechladnutie?
Nádcha, tiež známa ako chrípka podobná infekcia, je jedna Vírusové ochorenie, ktorá sa často vyskytuje v jesenných a zimných mesiacoch. Dospelí jedinci ochorejú v priemere dvakrát až štyrikrát za chladné obdobie (trvá to od októbra do marca), deti ešte častejšie, pretože ich imunitný systém ešte nie je úplne vyvinutý, a preto je slabší. Môže za to kašeľ, nádcha, bolesť hrdla a niekedy nízka teplota Chladné vírusy. Je známych viac ako 300 vírusov, najtypickejšími zástupcami sú vírusy nosorožcov, adeno a korónov.
Ako pôsobí prechladnutie na telo?
Ak sme sa nakazili chladnými vírusmi, telo sa ich snaží zbaviť čo najrýchlejšie. Aby to dokázal, riadi to imunitný systém vysoká a reaguje s typickými príznakmi nachladnutia: Kýchnutie slúži na prenos napadnutých patogénov z tela, ako aj studený sekrét, ktorý vyfúkneme. Poď horúčka Okrem toho sa telo snaží pomocou vírusu zneškodniť vírusy. Pretože veľa studených patogénov je citlivých na teplo a optimálne prežijú iba pri normálnej telesnej teplote približne 37 stupňov Celzia. Horúčka je preto absolútne prirodzeným obranným procesom tela, a preto by sa nemala vždy okamžite znižovať - iba ak dôjde k prudkému zvýšeniu teploty tela, mali by sa použiť obklady na lýtka a Co.
Všeobecne platí, že mnohí cítia, keď sú prechladnutí ochabnutý a unavený - Je to preto, že imunitný systém beží na najvyššej úrovni a vedie k zotaveniu. Taký jemný je trend! Je preto dôležité venovať telu čas a zotaviť sa, pretože tým rýchlejšie sa môžete venovať športu a všetkým ostatným krásnym veciam.
Chudnutie počas prechladnutia: možné? Rozumné?
Zdravá strava je základom každého plánu chudnutia - a základom nezaťažovať organizmus prechladnutím, ale podporovať ho v obrane proti nachladnutým vírusom.
Ale aké sú najlepšie, nízkokalorické a zdravé jedlá na prechladnutie?
Príjemný vedľajší účinok pre dietujúcich
Schudnite prechladnutím
Pravdepodobne ste si už všimli - pri nachladnutí zvyčajne klesá chuť do jedla a nesiahnete po čokoláde, lupienkoch a podobne. Tak rýchlo, ale skôr ovocie, zelenina a ľahké polievky a výhoda, ktorá vám vznikne, je jasná: stratíte kvázi „zadarmo“ jednu alebo druhú (prebytočnú) libru. Pretože naštartovaný imunitný systém potrebuje veľa energie. Takže strava a prechladnutie sa navzájom nevylučujú!
Záver
Zdravá strava s množstvom ovocia a zeleniny je nielen ideálna na chudnutie, ale tiež vám pomôže zotaviť sa z prechladnutia. Prechladnutie preto nemusí nevyhnutne znamenať zastavenie chudnutia, ale chudnutie sa môže spomaliť, pretože cvičenie by malo byť počas zimy tabu. Ak ste sa však vzchopili, môžete pokračovať v novej energii - dlhodobému cieľu stravovania teda nestojí v ceste ani prechladnutie. Ak vás to práve „chytilo“, samozrejme vám prajem skoré uzdravenie a dúfam, že zostanete pri lopte, pretože napriek prechladnutiu by ste nemali stratiť zo zreteľa svoj cieľ - teda požadovanú váhu.
O Josém Peislerovi
Ahoj, volám sa José. Od začiatku apríla 2014 podávam správy o témach chudnutie, zdravie, šport/fitnes a výživa. Na stránke „O mne“ nájdete viac informácií o mne a mojom blogu Weight Loss 3.0