Schudnite napriek podvádzaniu V tejto chvíli to funguje; s
Schudnúť napriek podvádzaniu? Toto funguje! Kedy je najlepšie jesť Cheat Meal a prečo? Povieme vám to tu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nízkosacharidová diéta, keto diéta alebo prerušovaný pôst - bez ohľadu na to, ktorú diétu dodržiavate, jedna vec je vždy jasná: podvádzanie nie je povolené. Pretože ak chcete rýchlo vidieť úspech, musíte striktne dodržiavať plán výživy - podľa teórie.
Ale v praxi to nie je také ľahké. Nakoniec sa občas objaví chuť a chute. Kedy je však hriech najmenej zlý? Pretože áno, existuje určitý čas, kedy môžete hodovať bez toho, aby ste pribrali. Kedy je to presne? Povieme vám to.
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa ráno vyhnúť cukru
Ale v prvom rade: kalórie sa počítajú kedykoľvek rovnako. Inými slovami: čokoládová tyčinka má ráno toľko kalórií, ako večer.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najdôležitejšou vecou podvádzaného jedla je hladina cukru v krvi. Ak si ráno dáte takzvané „cheat jedlo“ a doprajete si bagetu s Nutellou, hladina inzulínu rýchlo stúpa, až potom prudko klesá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Výsledok: chute - a s tým aj túžba po ešte väčšom množstve sladkostí. Podobné je to tu aj s jedlami ako sú hamburgery, pizza alebo hranolky. Nebezpečenstvo, že budete celý deň hrešiť znova a znova, je teraz oveľa väčšie.
Na druhej strane tí, ktorí majú vyvážené raňajky, t. J. Jedlá, ktoré majú malý vplyv na hladinu cukru v krvi, zostávajú dlhšie sýti a prežívajú deň bez hladu. To pomáha pri chudnutí. Ovsené vločky s mandľovým mliekom a ovocím, grécky jogurt s bobuľami alebo chia semiačka s ovocnou polevou sú perfektné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite napriek podvádzanému jedlu: V tejto chvíli to funguje
Kedy je teda najlepší čas na občerstvenie pre dušu? večer.
Ak si po večeri doprajete kúsok čokolády, koláč alebo sušienku, vyhnete sa po celý deň hladu. Najlepšie je preto naplánovať si nezdravé jedlo na večer tesne pred spaním a nie na najdôležitejšie jedlo dňa, ak nechcete, aby vás občerstvenie zahladilo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies