Schudnite natrvalo, takže jo-jo efekt zostane vypnutý - FOCUS Online

Vydržte rok

efekt

Notoricky známeho jojo efektu sa mnohí obávajú. Akonáhle sú kilá dole, už sú späť na bokoch. Vedci našli cestu z dilemy. Ak sa vám podarí udržať si cieľovú váhu rok, vaše telo si na novú váhu zvykne.

  • Škandinávski vedci skúmali rôzne hormóny, ktoré ovplyvňujú našu váhu.
  • Zistili, že hormóny sa dajú „preprogramovať“ dôslednou stravou.
  • Potom sa pocit sýtosti dostaví rýchlejšie.

Tí, ktorí rok držia diétu, budú odmenení. Vedci z Kodane sú o tom presvedčení. V malej kohortnej štúdii s 20 účastníkmi s nadváhou ukázali, že si naše telá zvykajú na nižšiu váhu.

Všetkým testovaným osobám sa podarilo dodržať prísnu nízkokalorickú práškovú diétu do 8 týždňov stratiť 13 percent svojej hmotnosti. Potom by ste si mali udržať svoju novú váhu po dobu 52 týždňov. Počas tejto doby ich podporili odborníci na výživu. Testované osoby nahradili jednotlivé jedlá nízkokalorickými koktailmi.