Schudnite - nízkotučné s nízkym obsahom sacharidov - hľadajte tipy, recepty, nápady a alternatívy HELP fórum zdravého stravovania

schudnite

Člen od 2. novembra 2010
207 príspevkov (ø0,06/deň)

Ahojte, všetci,

Som v procese zmeny stravovania a chudnutia už dobré 2 týždne. Teraz som schudol takmer 5 kg, ale stále by to malo byť minimálne. 15 prísť!

Dbám na to, aby som konzumoval hlavne nízkotučné alebo nízkokalorické výrobky, ale bez toho, aby som sa všetkého vzdal. Snažím sa tiež stravovať nízkosacharidovou stravou a večer vynechať sacharidy. Funguje to celkom dobre, ale niekedy sa objaví jeden alebo druhý hladný hlad (ale vytrvám) alebo mi dôjdu nápady!
Keďže sa nezaobídem bez „rýchleho občerstvenia“ a rád by som každú chvíľu zjedol doma niekoľko hranoliek alebo pizzu, len hľadám, či existujú alternatívy s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom kalórií, ktoré stále chutia. takže mám 3% -tučné hranolky pre masti, ktoré pre mňa objavil Agrarfrost - chutia celkom normálne ako hranolky, ale majú „iba“ 154 kcal na 100 g. Myslím, že si to z času na čas môžete dopriať. Aj bez kečupu sa ťažko vyrovnávam - preto teraz jem iba ľahký kečup od spoločnosti HELA, ktorá má iba o polovicu menej kcal ako normálny kečup - ale chutí úplne rovnako! Fanta Citrus Zero tiež chutí vynikajúco - bez typickej nulovej chuti! Som veľmi vďačný za ďalšie tipy a skúsenosti (pozri 4.)

Pozerám sa teda takto:

1. Recepty bez KH (hlavne na večer)
2. Tipy, ktoré je možné nahradiť bežnými výrobkami výrobkami s nízkym obsahom tuku
3. Nízkokalorické recepty (od raňajok po večeru)
4. Hotové výrobky/hotové jedlá v nízkokalorických/nízkotučných variantoch

Členka od 27. marca 2005
24 572 príspevkov (ø4,29/deň)

Môžem vám dať iba tip, aby ste sa tu pozreli