Schudnite po fajčení (a Champixe) - strana 2
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Je pekné, že sa k nám tiež pripojíte, pretože spolu to tu určite ešte dotiahneme. Ak každý prinesie svoje tipy a skúsenosti so sebou, je pre nás maličkosťou mať veľkosti modelu na budúce leto
Počul som, že musíte veľa piť, aby to lepšie fungovalo. Pokúsim sa vytvoriť aspoň 1,5 litra denne. Pre mňa nie taká malá vec, pretože sa mi veľmi ťažko pije. ale dokážem to
Veľa šťastia tu v reťazci
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Oki doki. Práve som hovoril so svojou priateľkou po telefóne; teraz mi dala aj technické informácie o strážcoch hmotnosti. Pane Bože. Zrazu som obklopený iba diétnymi feťákmi, roztomilou malou lisovanou klobásou. V každom prípade si doprajem tieto WW veci, znie to logicky, predovšetkým ženy si môžu vypiť pohár červeného vína, zjesť čokoládu a mnoho ďalších maličkostí. inak by som sa nakoniec bavil príliš rýchlo.
Vlastne som celý život jedným z tých ľudí, ktorí si musia strážiť svoju váhu (keďže som prekročil 30, bolo to prísne povedané). Ani ja nemusím byť ten nežný jeleň.
Ale myslím si, že o zvyšok sa postará vyvážená strava a pohyb.
Stačí guľka surovej zeleniny
Kratzi
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
som tu nový.
Nefajčený asi 8 mesiacov (prvých 6 týždňov tiež s Champixom), ale asi o 10 kg ťažší ako pred 8 mesiacmi a do tejto chvíle som už nebol spokojný so svojou hmotnosťou.
Chcem a dúfam, že do 1. júna schudnem 10 kg (do 15 rokov, pokiaľ je to možné, do konca roka).
Môj osobný „bojový“ plán:
- Cvičte 2 až 3 krát týždenne
- Pondelok = ovocný deň (ak pondelok nefunguje v utorok)
- Možno týždeň pôstu v marci alebo apríli
- Sladkosti iba raz týždenne (s potešením)
- Po 16. hodine žiadne jedlo najmenej dvakrát týždenne
- Minimálne 2 litre čaju denne
- Žiadne „tmavé mäso“ (teda iba hydina, ryby.)
- Veľa surovej zeleniny a ovocia
Prajem vám všetkým veľa vytrvalosti a síl
zaazaa
PS pre Kerstin:
Myslím si, že pitie VEĽA (voda a čaj) má niečo do seba. Určite je to zdravé a vlažné čaje mi pomáhajú prekonať malú chuť. Veľmi dobre pomohlo aj na začiatku pri ukončení fajčenia.
Zmenil zaazaa (1. 2. 2008 o 16:49)
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Ahojte a vitajte zaazaa .
to je super, 8 mesiacov už nefajčených. GRATULUJEME .
Ale keďže ste si stanovili pekný a prísny bojový plán, zbláznil by som sa, aby som po 16:00 nič nejedol. Asi by som potom noc neprežil
Cvičte 2-3 krát týždenne, tiež som sa rozhodol ísť na svižné prechádzky a jazdiť na bicykli. A keď som schudla pár kíl a opäť sa zmestím do * kúpacích šiat *, pôjdem sa tiež kúpať.
A prestať piť. to je pre mňa najťažšie, ale zvládnem to. chcete znova schudnúť.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Ahoj Kerstin,
ďakujem za gratuláciu.
5 večerov mám dovolené jesť večer
Ďalšie dve budem sedieť v kine (v kine nikdy nejem), alebo v divadle, opere alebo na koncerte. Buďte teda len niekde, kde nebudete konfrontovaní s jedlom. Fungovala by aj telocvičňa
Píšeš, že by si neprežil noc. Boli by ste energický od hladu? Alebo nemôžete ani zaspať?
Aj ja chcem plávať. Kvôli postave (bez ohľadu na váhu).
„Veľa piť“ vyžaduje veľa zvyku. Opravené rituály.
Po niekoľkých týždňoch (mesiace, roky, ďalší život) by vám niečo chýbalo.
Môžete sa aspoň pokúsiť presvedčiť samého seba.
Bicyklovanie je dobrý nápad, možno dnes ešte zvládnem 20 až 30 minút na svojom rotopede. Nedávno som vôbec nerobil žiadny šport. Pre mňa je to najväčšie dobytie.
Pozdrav zo zaazaa
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Juhu všetci
@ Kratzi: 1 priateľ rybára: 0,5 bodu
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Ahoj zaazaa vitaj. Povedz mi, prečo sme ťa nikdy nevideli v prameni Champix?
Gratulujeme k 8 mesiacom nefajčenia. Ale rovnako ako Kerstin si tiež myslím, že ste vytvorili skutočne tvrdý plán. Držím palce, aby si vydržal (do polovice).
@Nicole: Bol som so svojou priateľkou a pokúsim sa robiť WW sám (bez podpory skupiny). Teraz som vyzbrojený veľkou energiou a 3 miliónmi kópií. Už som si pripravil plán výživy na budúci týždeň a keď zajtra budem nakupovať v potravinách, môžem začať a kilá sa môžu iba prehadzovať (moje slovo v Božom počutí)
0,5 bodu pre rybára je utrhnutých. No budem musieť prejsť na niečo iné!
Na tému veľa pitia. Osobne s tým nemám vôbec problém. Ak nepijete veľa, musíte sa skutočne oklamať. VŽDY majte pri sebe plný pohár vody, šálku čaju a vždy siahnite po tomto nápoji. a to celý deň. Môžete sa na to trénovať a potom získate dosť tekutín. Môj priateľ tiež hovorí: Tí, ktorí nepijú dosť - ani pri WW -, chudnú menej (alebo vôbec nič).
Pre mňa osobne bude najťažší športový program. Nenávidím šport. Jediné, čo mám naozaj rád, je plávanie. Poznám iba seba. Snáď 4 týždne by som sa dokázal motivovať ísť na kúpalisko a potom by prišli výhovorky - bez ohľadu na to, ako veľmi rád plávam. Viem. úplne hlúpy. ale poznám sa!
Takže dievčatá. Teraz znova skontrolujem svoj nákupný/potravinový zoznam a potom pošta zhasne