Schudnite po tehotenstve Schudnite rýchlo za každú cenu DER SPIEGEL
Nezdravá chudnutie mánie: chudnutie po pôrode
Fitness mánia po pôrode Štíhla za každú cenu?
Hneď ako porodili matky matiek celebrít, absolvovali nárazové diéty a brutálne fitness programy. Cieľ: dokonalé „telo po dieťati“. Fitness priemysel je vďačný za tento trend - špeciálne športové programy a DVD sú navrhnuté tak, aby vymazali stopy tehotenstva. Ale falošný ideál je zvyčajne nedosiahnuteľný a nadmerné školenie po pôrode je dokonca škodlivé.
Renée Herfs vedie súkromnú gynekologickú ordináciu v Grünwalde, na nóbl predmestí Mníchova. Jej skúsenosť: „Tlak na to, aby ste po pôrode rýchlo vyzerali dobre, je nový spoločenský trend, ktorý stále silnie.“ Vaše pacientky majú čas a peniaze investovať do dobrého vzhľadu po pôrode. Docela veľa - rovnako ako hviezdy - si rezervujte osobného trénera, aby ste sa dostali späť do formy. A niektorým dokonca nechávajú telo upravovať pomocou plastickej chirurgie.
Z pohľadu lekára zvyčajne nie je potrebné špecificky znižovať hmotnosť po pôrode: vážiť o desať až 15 kíl viac ako pred tehotenstvom je spočiatku úplne bežné, tvrdí Herfs. Väčšina žien chudne automaticky počas dojčenia. Opatrné a postupné obnovenie športových aktivít a stravovacích návykov, na ktoré bol človek zvyknutý pred narodením, je zvyčajne dostatočné na to, aby sa telo mohlo vrátiť späť.
Môže to chvíľu trvať. Podľa štúdií vážia ženy šesť až 18 mesiacov po pôrode v priemere o pol až jeden a pol kilogramu viac ako predtým. Iba medzi 13 a 20 percentami žien stále váži o viac ako päť kilogramov viac ako pred rokom po pôrode.
Môžete urobiť veľa zlého a zlomeného
Z lekárskeho hľadiska bežný postnatálny tréningový kurz, ktorým sa panvové dno posilňuje opäť šesť až osem týždňov po pôrode, hovorí Herfs: „Ak chcete absolvovať aj špeciálny športový program na chudnutie, nemali by ste to preháňať Nechajte lekára odporučiť. ““
Matky by sa v žiadnom prípade nemali snažiť nútiť svoje telá do formy, kým sa dostatočne nezotaví z pôrodu. „Môžete urobiť veľa vecí zle a zničene,“ hovorí gynekológ. Existuje riziko, že sa jazvy po cisárskych rezoch alebo perineálne slzy nebudú dobre hojiť. Riziko hernií a inkontinencie hrozí aj pri preťažení panvového dna nesprávnym a príliš intenzívnym tréningom. Takéto škody nie sú vždy odhalené okamžite, ale niekedy sú viditeľné až o desať alebo pätnásť rokov neskôr.
Vymazanie všetkých stôp po tehotenstve zvyčajne aj tak nie je možné. To, ako veľmi ubúda tkanivo žalúdka alebo prsníka, závisí tiež od dispozície - a dá sa ťažko prirodzene ovplyvniť.
„Matky by mali byť na seba menej tvrdé“
Andreas Schnebel sa obáva aj humbuku za najtesnejším „telom po narodení dieťaťa“. Je predsedom združenia ANAD (Anorexia Nervosa and Associated Disorders), ktoré prevádzkuje sieť poradenských a terapeutických zariadení pre ľudí s poruchami stravovania. To, že sa ženy po pôrode usilujú získať späť svoju pôvodnú postavu, je v zásade pochopiteľné. „Nikdy predtým však nebol tlak taký veľký, že sa musí urobiť v rekordnom čase,“ hovorí Schnebel. Mnoho žien to používa natoľko, že ochorejú. „Anorexia a bulímia súvisiace s pôrodom sa za posledné roky zjavne zvýšili.“
Prominentné matky, ktoré v médiách prezentujú bezchybné telá niekoľko týždňov po pôrode, spôsobili, že iné ženy sa cítili nútené konať, hovorí Schnebel. Nikto by sa nemal orientovať na nesprávnych vzoroch: Koniec koncov, ťažko si ktokoľvek môže dovoliť pracovať na svojom vzhľade nepretržite ako ženská celebrita. Nie každý môže vyzerať ako topmodelka alebo princezná - či už pred pôrodom alebo po ňom. A vďaka Photoshopu a manipulácii s obrázkami sa aj tak prenášajú nereálne vyzdobené obrázky.
Tehotenstvo: otázky a odpovede týkajúce sa túžby mať deti, pôrod a deti
Schnebel zvažuje špeciálne ponuky fitnes, ktoré vedú matky k presvedčeniu, že môžu a mali by si modelku podobnú postavu získať späť vo veľmi krátkom čase. Bežné slogany, s ktorými sú tieto reklamy inzerované, ako napríklad „vráťte svoje telo späť“ („vráťte svoje telo späť“) sú v podstate urážkou. Koniec koncov, práve strata zdravého telesného pocitu sa takýmito kurzmi zintenzívni a trápi ženy.
Odporúča matkám, aby namiesto toho, aby na seba kládli nadmerné nároky, znížili tlak. Počas tehotenstva a pôrodu ženy už zvládli námahu a bolesť - a s dieťaťom prichádzajú nové výzvy. „Namiesto toho, aby matky vytvárali ďalší stres, mali by byť na seba menej tvrdé,“ hovorí Schnebel, „a snažiť sa vychutnať si novú fázu s rodinou.“
V skratke: lesklé fotografie superštíhlych celebrít po narodení dieťaťa vystavujú ženy tlaku - a dokonca niektorým ochorejú. Nadbytočné kilogramy zvyčajne zmiznú samy. Trvá to len viac ako pár týždňov.